ዝርዝር ሁኔታ:
- ጭንቀትን ለመቀነስ እና ህይወቴን ወደ ሚዛኑ ለማምጣት እነዚህን አምስት አስፈላጊ ራስን የመንከባከብ መርሆዎችን እና ልምዶችን ተማርኩ እና ተጠቀምኩባቸው፡-
- ጤናማ እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ የሚያግዙዎት ተግባራት፣ እና ስራዎን እና ግላዊ ቁርጠኝነትዎን ለማለፍ በበቂ ጉልበት።
ቪዲዮ: ለምን እራስን መንከባከብ ለነርሶች አስፈላጊ የሆነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ነው አስፈላጊ በሁሉም መስክ ውስጥ ለሚገኙ ሰራተኞች, ግን በተለይ ለ ነርሶች የስራ ሰዓታቸውን የሚያሳልፉ እንክብካቤ ለሌሎች። ራስን - እንክብካቤ ጭንቀትን ይቀንሳል ፣ ይሞላል ሀ ነርስ ርህራሄን እና ርህራሄን የመስጠት ችሎታ እና ጥራትን ያሻሽላል እንክብካቤ . እኛ ካልሆንን እንክብካቤ ለራሳችን ፣ አንችልም እንክብካቤ ለሌሎች"
በተጨማሪም ፣ ራስን መንከባከብ ለምን አስፈላጊ ነው?
ዋጋህን እወቅ፡- ራስን - እንክብካቤ ነው። አስፈላጊ አወንታዊ ስሜቶችን ስለሚፈጥር እና በራስ የመተማመን ስሜትን ስለሚያሳድግ ከራስዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት እንዲኖርዎት ራስን - ግምት. እንዲሁም ፣ ራስን - እንክብካቤ እርስዎ እና ፍላጎቶችዎ እንደሆኑ እራስዎን እና ሌሎችን ለማስታወስ አስፈላጊ ነው አስፈላጊ እንዲሁም. ሹል፣ ተነሳሽ እና ጤናማ መሆንዎን ያረጋግጣል።
እንዲሁም በጤና ውስጥ ራስን መንከባከብ ምንድነው? ዓለም ጤና ድርጅት ይገልፃል። ራስን መንከባከብ እንደ ግለሰቦች ፣ ቤተሰቦች እና ማህበረሰቦች የማስተዋወቅ ፣ የመጠበቅ ችሎታ ጤና , በሽታን መከላከል እና በሽታን ለመቋቋም ወይም ያለ ድጋፍ ሀ የጤና ጥበቃ አቅራቢ።
ሰዎች ደግሞ ነርሶች እንዴት ራሳቸውን መንከባከብ እንዳለባቸው ይጠይቃሉ?
ጭንቀትን ለመቀነስ እና ህይወቴን ወደ ሚዛኑ ለማምጣት እነዚህን አምስት አስፈላጊ ራስን የመንከባከብ መርሆዎችን እና ልምዶችን ተማርኩ እና ተጠቀምኩባቸው፡-
- ራስ ወዳድነት እንዳልሆነ ተቀበል።
- ጊዜን በብቃት ይቆጣጠሩ።
- ምንም በምቾት እና በራስ መተማመን እንዴት እንደሚናገሩ ይማሩ።
- ገደቦችን አዘጋጅ.
- በየቀኑ ኑሩ፣ ውደዱ እና ሳቁ።
የራስ እንክብካቤ ምሳሌዎች ምንድናቸው?
ጤናማ እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ የሚያግዙዎት ተግባራት፣ እና ስራዎን እና ግላዊ ቁርጠኝነትዎን ለማለፍ በበቂ ጉልበት።
- መደበኛ የእንቅልፍ ሥራን ያዳብሩ።
- ለጤናማ አመጋገብ ዓላማ።
- የምሳ እረፍቶችን ይውሰዱ።
- በምሳ ሰዓት በእግር ለመራመድ ይሂዱ።
- ከስራ በኋላ ውሻዎን በእግር ይራመዱ.
- የሕመም ፈቃድዎን ይጠቀሙ።
የሚመከር:
የመተንፈሻ አካልን መንከባከብ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሕዋሳት በሕይወት ለመቆየት ኦክስጅንን ይፈልጋሉ። ሴሎች ሥራቸውን ሲሠሩ ካርቦን ዳይኦክሳይድ በሰውነታችን ውስጥ ይሠራል። ሳንባዎች እና የመተንፈሻ አካላት በአየር ውስጥ ኦክስጅንን ወደ ሰውነት እንዲወስዱ ያስችላቸዋል ፣ እንዲሁም ሰውነት በአየር ውስጥ ካርቦን ዳይኦክሳይድን እንዲያስወግድ ያስችለዋል።
ለምን አልፍሬድ አድለር ለስነ-ልቦና አስፈላጊ የሆነው?
አልፍሬድ አድለር ግለሰባዊ ሳይኮሎጂ በመባል የሚታወቀውን የአስተሳሰብ ትምህርት ቤት በመመሥረት በሰፊው የሚታወቀው ኦስትሪያዊ ሐኪም እና የሥነ አእምሮ ሐኪም ነበር። እሱ ስብዕናን በመፍጠር ረገድ ትልቅ ሚና ተጫውቷል ብሎ ስላመነበት የበታችነት ስሜት እና የበታችነት ውስብስብ ጽንሰ -ሀሳቦችም ይታወሳል።
ለምን Scapulohumeral rhythm አስፈላጊ የሆነው?
የ scapulohumeral rhythm ዓላማ ሁለት እጥፍ ነው. በመጀመሪያ, የ glenoid fossa የ humerus ጭንቅላት ለተለያዩ እንቅስቃሴዎች ጥሩ ቦታ እንዲይዝ ያስችለዋል. የ scapulohumeral ምት ሁለት ቁልፍ የእንቅስቃሴ ክፍሎች አሉ። የመጀመሪያው የ glenohumeral መገጣጠሚያ ጠለፋ ነው
አብርሃም ማስሎ ለምን ለሥነ ልቦና አስፈላጊ የሆነው?
አብርሃም ማስሎው የሰው ልጅ የስነ -ልቦና አባት እንደሆነ የሚቆጠር የሥነ -ልቦና ባለሙያ ነበር። ለሰብአዊነት እንቅስቃሴ ትልቁ አስተዋፅኦው የፍላጎቶች ተዋረድ ነበር ፣ ይህም ሰዎች ሙሉ አቅማቸውን ከመገንዘባቸው በፊት በመጀመሪያ የአካል ፍላጎቶች መሟላት አለባቸው ብለዋል።
የፍየል እና የበግ መንጋ መንከባከብ ለምን አስፈላጊ ነው?
የሆፍ ማሳጠር የበጎች እና የፍየሎች አያያዝ አስፈላጊ አካል ነው። መንጋዎች ለሆድ እድገት በየጊዜው መረጋገጥ አለባቸው። ይህ በጎች እና ፍየሎች መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲያቆሙ ሊያደርግ ይችላል። ሰኮናቸው ከመጠን በላይ ያደጉ እንስሳት ለመገጣጠሚያዎች እና ጅማት ችግሮች እና ለአርትራይተስ በጣም የተጋለጡ ናቸው።