በሚታመሙበት ጊዜ እንቁላል መብላት ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እንቁላል . መቼ አንቺ ከአየር ሁኔታ በታች ፣ ምናልባት ሆድዎ የበርገር ወይም ትልቅ ምግብ የመፍጨት ተግባር ላይሆን ይችላል። ሆኖም አንቺ ጥንካሬዎን ለማቆየት ፕሮቲን ይፈልጋሉ ፣ ወይም አንቺ ዳግም የታመመ ወይም ፍጹም ጤናማ። እንቁላል በብዙ የቀዝቃዛ መድሀኒቶች እና መፍትሄዎች ውስጥ የሚገኘው ዚንክ ያለው ማዕድን ነው።

በዚህ ረገድ ጉንፋን ሲይዙ እንቁላል መብላት ይችላሉ?

መቼ አንቺ ከ ሀ በማገገም ላይ ቀዝቃዛ ወይም ጉንፋን እና አያድርጉ አላቸው ብዙ ጉልበት ፣ እንቁላል አብረው ለመምታት በጣም ቀላሉ እና ፈጣኑ ምግብ ሊሆኑ ይችላሉ። እርጎቹን ማቆየትዎን ያረጋግጡ - ቫይታሚን ዲ ያለው እዚያ ነው። እንቁላል በተጨማሪም ዚንክ (ዚንክ) ይ yourል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ እንዲራገፍ የሚረዳ ማዕድን።

አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ ሲያስሉ እንቁላል መብላት ይችላሉ? ማግኘት ጉንፋን ወይም ደረቅ ማስወገድ ሳል ፈጣን ፣ አንቺ ይሆናል ያስፈልጋል በጥቂት ቀናት ውስጥ ምርጫዎን በኩሽና ውስጥ ይሙሉ - ይመልከቱ ወደ እንደ ግሪክ እርጎ ፣ ሽምብራ ፣ ዘሮች ፣ ዶሮ እና የመሳሰሉት በፕሮቲን የበለፀጉ ዋና ዋና ነገሮች እንቁላል ወደ መቼ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ያቃጥሉ አንቺ ' ድጋሚ የምግብ ፍላጎት ማጣት።

ከዚህ ጎን ለጎን ሲታመሙ ምን መብላት የለብዎትም?

በሚታመሙበት ጊዜ መራቅ እንዳለባቸው 10 የምግብ ባለሙያዎች ይናገራሉ

• የተሻሻለውን ስኳር አፍስሱ። ስኳር የነጭ የደም ሴሎች በአግባቡ የመሥራት አቅምን ሊቀንስ ይችላል።
• በሁሉም ወጪዎች አልኮልን ያስወግዱ። አልኮል ሳይሆን ብዙ ውሃ ይጠጡ።
• በካፌይን ላይ እንደገና ይመዝኑ።
• አሲዳማ የሆነ ነገር አትብሉ።
• የታሸገውን ሾርባ ያርቁ።
• የጨዋማ ዝርያዎችን ያስወግዱ።
• ለቆሸሸ ምግብ አይበሉ።
• በቶስት ይጠንቀቁ።

ከጉንፋን ጋር እንቁላል መብላት ይችላሉ?

በጣም በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ፕሮቲን ኤ እንቁላል (መቧጨር ቀላል ነው ብላ ). እንዲሁም ፣ መብላት ይህ መንገድ ሁሉንም የሰውነት ሥርዓቶች - የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ጨምሮ ፣ እና የእርስዎን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ጉንፋን እና ሌሎች ቫይረሶች በመጀመሪያ ደረጃ!