አሉታዊ የራስ ንግግርን እንዴት መቆጣጠር እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የራስን ንግግር ለመቀነስ የተለያዩ መንገዶች አሉ።

1. ተቺዎን ይያዙ።
2. ያስታውሱ ሀሳቦች እና ስሜቶች ሁል ጊዜ እውን አይደሉም።
3. ለውስጣዊ ተቺዎ ቅጽል ስም ይስጡ።
4. አሉታዊነትዎን ይያዙ።
5. የውስጥ ተቺህን ፈትሽ።
6. እንደ ጓደኛ አስብ.
7. አመለካከትዎን ይቀይሩ።
8. ጮክ ብለው ይናገሩ።

በውጤቱም ፣ አሉታዊ የራስን ንግግር እንዴት ማቆም እችላለሁ?

አሉታዊ የራስ-ንግግርን ለማቆም እና ስለራስዎ የተሻለ ስሜት የሚሰማባቸው 11 መንገዶች

1. ሀሳቦችዎን ይከታተሉ። "አንድን ነገር ለመለወጥ የመጀመሪያው እርምጃ ስለ ችግሩ የበለጠ ግንዛቤ እየሆነ መጥቷል" ይላል ዳቲሎ።
2. ዓላማ ይሁኑ።
3. ለራስህ ደግ ሁን.
4. የምስጋና ዝርዝር ይያዙ።
5. የተግባር ማረጋገጫዎች.
6. አሰላስል።
7. ሌሎችን እርዳ.
8. እውነትን አይፈትሉም።

ስለ እኔ በጣም አሉታዊ መሆኔን እንዴት ማቆም እችላለሁ? አሉታዊ መሆንን ለማቆም ምስጋናን በንቃት ይለማመዱ።

1. ይህንን በመደበኛነት ያድርጉ።
2. በሕይወትዎ ውስጥ ጥሩ የሆነውን እራስዎን ያስታውሱ።
3. የምስጋና መጽሔት ያግኙ እና በየቀኑ ጠዋት የሚያመሰግኗቸውን ሶስት ነገሮች ይፃፉ።
4. ማጉረምረም አቁም።
5. ለምትወደው ሰው ንገረው።
6. ሐሜተኛ ወይም ሐሜተኛን ሰው አይስሙ።
7. “አመሰግናለሁ” ይበሉ።

በተጨማሪም ተጠይቋል, አሉታዊ ራስን ማውራት ምሳሌዎች ምንድን ናቸው?

ተጨማሪ ምሳሌዎች የ አሉታዊ ራስን ማውራት ዛሬ በጣም ቆንጆ እንደሚመስሉ አውቃለሁ. ዛሬን ሙሉ በሙሉ ችላ አለችኝ ፣ እንደምትጠላኝ እርግጠኛ ነኝ። ለምን እንደዚያ አድርገው ይይዙኛል ፣ ምናልባት በእኔ ኩባንያ አይደሰቱም። ዛሬ የምሠራበት መንገድ meseem በጣም ደደብ አድርጎታል።

አሉታዊ ራስን ማውራት እንዴት እቆጣጠራለሁ?

አሉታዊ የራስ-ንግግርን ለመፍታት ባለ 5-ደረጃ ዘዴ

1. አሉታዊ ሀሳቦችዎን ይወቁ።
2. ሃሳብህ እውነት መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ ፈልግ።
3. ሀሳብዎ እውነት እንዳልሆነ ማስረጃ ይፈልጉ።
4. ሀሳብዎን የበለጠ ተጨባጭ ወደሆነ ነገር ይለውጡት።
5. ሀሳብህ እውነት ከሆነ ምን ያህል መጥፎ እንደሚሆን እራስህን ጠይቅ።
6. አሉታዊ ራስን ማውራትን ይለማመዱ።