ለምን እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ ይከሰታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ . እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ ይከሰታል በጉሮሮዎ ውስጥ ያሉትን ለስላሳ ቲሹዎች የሚደግፉ እንደ ምላስዎ እና ለስላሳ ምላጭ ያሉ ጡንቻዎች ለጊዜው ዘና ሲያደርጉ። እነዚህ ጡንቻዎች በሚዝናኑበት ጊዜ የመተንፈሻ ቱቦዎ ነው። ጠባብ ወይም የተዘጋ, እና መተንፈስ ነው። ለአፍታ ቆረጠ።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የእንቅልፍ አፕኒያ ዋና ምክንያት ምንድነው?

ውስጥ ጓልማሶች , በጣም የተለመደው መንስኤ እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ ከመጠን በላይ ነው ክብደት እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት , እሱም ከአፍ እና የጉሮሮ ለስላሳ ቲሹ ጋር የተያያዘ. በእንቅልፍ ወቅት የጉሮሮ እና የምላስ ጡንቻዎች ይበልጥ ዘና በሚያደርጉበት ጊዜ ይህ ለስላሳ ህብረ ህዋስ የአየር መተላለፊያው እንዲዘጋ ሊያደርግ ይችላል።

አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ የእንቅልፍ አፕኒያ መቼም ይጠፋል? በአብዛኛው, የእንቅልፍ አፕኒያ ሥር የሰደደ በሽታ ነው። ያደርጋል አይደለም ወደዚያ ሂድ . ስለዚህ, ልጆች ጋር የእንቅልፍ አፕኒያ ሁኔታው በተሳካ ሁኔታ እና በትክክል በሚታከምበት ጊዜ ተስፋን ሊይዝ ይችላል። የቶንሲል እና adenoids በቶንሲልቶሚ እና adenoidectomy መወገድ ለህጻናት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. የእንቅልፍ አፕኒያ.

በዚህ መሠረት የእንቅልፍ አፕኒያ እንዴት መከላከል ይችላሉ?

የእንቅልፍ አፕኒያ የአኗኗር ዘይቤ መድሃኒቶች

1. ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ. ዶክተሮች ክብደታቸውን እንዲቀንሱ የእንቅልፍ አፕኒያ ያለባቸውን ሰዎች በተለምዶ ይመክራሉ።
2. ዮጋን ይሞክሩ። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የኃይል ደረጃዎን ከፍ ሊያደርግ ፣ ልብዎን ማጠንከር እና የእንቅልፍ አፕኒያ ማሻሻል ይችላል።
3. የእንቅልፍ ቦታዎን ይቀይሩ.
4. እርጥበት ማስወገጃ ይጠቀሙ።
5. አልኮልን እና ማጨስን ያስወግዱ።
6. የአፍ መገልገያዎችን ይጠቀሙ።

የእንቅልፍ አፕኒያ ምን ያህል የተለመደ ነው?

የእንቅልፍ መዛባት ፣ ጨምሮ የእንቅልፍ አፕኒያ , በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ጉልህ የሆነ የጤና ጉዳይ ሆኗል. 22 ሚሊዮን አሜሪካውያን ይሠቃያሉ ተብሎ ይገመታል የእንቅልፍ አፕኒያ 80 በመቶው መካከለኛ እና ከባድ እንቅፋት ከሆኑ ጉዳዮች ጋር የእንቅልፍ አፕኒያ ያልታወቀ.