ከቁስል ጋር ሩዝ መብላት እችላለሁን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 07:56

ብላ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል፣ እና ስብ-ነጻ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምግቦች። ሙሉ እህል ሙሉ የስንዴ ዳቦ ፣ ጥራጥሬ ፣ ፓስታ እና ቡናማ ያካትታል ሩዝ.

ከዚህ ጎን ለጎን ፣ ቁስለት ሲይዙ የሚመገቡት ምርጥ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

ምግቦች እንደ እርጎ ፣ ሚሶ ፣ ኪምቺ ፣ sauerkraut ፣ ኮምቡቻ እና ቴምፔ ፕሮባዮቲክስ ተብለው በሚጠሩ “ጥሩ” ባክቴሪያዎች የበለፀጉ ናቸው። እነሱ ሊረዱ ይችላሉ ቁስሎች የኤች.

በተመሳሳይ ፣ ዳቦ ለቁስል ጥሩ ነው? ዳቦዎች እና ስታርችስ ሀ ሊሆኑ ይችላሉ ጥሩ የፋይበር ቅርፅ ፣ እሱም በአጠቃላይ ጠቃሚ ጋር ለሚሰቃዩ ሰዎች ቁስሎች . ዳቦ እንደ ሙሉ ስንዴ፣ ጥቅልሎች እና ብስኩቶች ያሉ በደህና ሊበላ ይችላል።

ሰዎችም ይጠይቃሉ፣ ቁስለት ካለብዎት አይብ መብላት ይችላሉ?

ምግቦች ወደ ብላ . በሆድ ላይ ቀላል የሆኑ የተወሰኑ ምግቦች አሉ መቼ ነው። ፔፕቲክን መንከባከብ ቁስለት . እነሱ በስብ ፣ በአሲድነት እና በቅመም ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦችን ያጠቃልላሉ ፣ ወተት እና የወተት ተዋጽኦ ምርቶች ፣ ዝቅተኛ ስብ እና ስብ ያልሆነ እርጎ እና ጎጆን ጨምሮ አይብ , 2? እና ግልጽ የዋህ አይብ በአንድ ከ 5 ግራም ያነሰ ስብ ጋር

ቁስለት ካለብዎ እንቁላል ለመብላት ደህና ናቸው?

ያላቸው ቁስሎች ወደ መጥፎ ሁኔታ ተላልፈዋል አመጋገብ ሙሉ ወተት ፣ ጥብስ ፣ የስንዴ ክሬም ፣ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ፣ ፖም ፣ እና ፣ ከሆነ እነሱ በእርግጥ ዕድለኞች ነበሩ ፣ ምናልባት አንዳንድ የኦቾሎኒ ቅቤ - ክሬም ብቻ ፣ እባክዎን - እና ተመሳሳይ አስደሳች ያልሆነ ክፍያ።