ስሮጥ ማህፀኔ ለምን ይጎዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ኦስቲቲስ pubis ሊያስከትል ይችላል ህመም ወደ ጭኑ እና ወደ ታች የሚፈነጥቁ ሆድ ; እየተባባሰ ይሄዳል ሩጫ . የዳሌው አጥንቶች ከታችኛው ጀርባ (sacrum) ጋር ይገናኛሉ የ SI መገጣጠሚያዎችን ይፈጥራሉ። ኢንዶሜሪዮሲስ (የሰውነት ሽፋን). ማህፀን ወደ ዳሌው ውስጥ "ያመለጠው" እና ሆድ ) ሊያስከትል ይችላል ህመም ያለ የወር አበባ ደም መፍሰስ.

ከዚህ አንፃር ስሮጥ በታችኛው ሆዴ ላይ ለምን ህመም ይሰማኛል?

እብጠት የ የጋራ የት የ የጉርምስና አጥንቶች ይገናኛሉ (ሲምፊሲስ pubis) ነው። ምክንያት lowerabdominal ህመም በሯጮች ውስጥ። በ ውስጥ የነርቭ መዘጋት lowerabdomen ሊያስከትል ይችላል ህመም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ፣ ይህ ቢሆንም ነው። የተለመደ ችግር አይደለም. የጭንቀት ስብራት የ የብልት አጥንት ይችላል እንዲሁም መንስኤ ነው። ህመም እያለ ሩጫ.

እንዲሁም ይወቁ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኦቭቫርስዎን ሊጎዳ ይችላል? ሀ የተለያዩ ሁኔታዎች ብዛት ፣ ከቋጠሩ ወደ ዕጢዎች, ይችላል ምክንያት የእንቁላል ህመም . የኦቭየርስ ህመም ቀጣይ ሊሆን ይችላል። ወይም መጥቶ ይሄዳል። ሊሆን ይችላል አግኝ በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች የከፋ ፣ ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም ሽንት።

በዚህ ረገድ ፣ በሚሮጡበት ጊዜ የሆድ ድርቀትን እንዴት ያስወግዳሉ?

በሚቀጥለው ጊዜ ህመም ሲሰማዎት ይህንን ያድርጉ

1. አትደናገጡ! ጠባብ ብቻ ነው።
2. ዘና ለማለት እና ለመተንፈስ እንኳን ትኩረት ይስጡ ።
3. ቀስ ብለው እጅዎን በሚጎዳው አካባቢ ዙሪያ ያድርጉት።
4. በሚተነፍሱበት ጊዜ ይህንን ቦታ በጣቶችዎ እና በአውራ ጣትዎ መካከል ይከርክሙት።
5. ይህንን ንድፍ ለአምስት ወይም ለስድስት እስትንፋሶች ይቀጥሉ።
6. ያ ዘዴውን ማድረግ አለበት!

የሯጭ ሆድ ምንድነው?

የሯጭ ሆድ የሚከሰተው የምግብ መፍጫ ስርዓታችን ከፍተኛ መጠን ያለው መነቃቃት ሲያጋጥም በሩጫ ወይም ከፍተኛ የመቋቋም ችሎታ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርግ ነው። እና በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ማስታወክንም ጨምሮ የምግብ መፈጨት ችግር አጋማሽ ምልክቶች ላይ እኔ ብቻዬን እምብዛም አይደለሁም ፣ ሆድ ቁርጠት እና ተቅማጥ.