የሴራተስ የፊት ለፊት ምን ያቀርባል?
የሴራተስ የፊት ለፊት ምን ያቀርባል?

ቪዲዮ: የሴራተስ የፊት ለፊት ምን ያቀርባል?

ቪዲዮ: የሴራተስ የፊት ለፊት ምን ያቀርባል?
ቪዲዮ: Ethiopia:- ያለ እድሜ ቀድሞ የሚመጣን የቆዳ መሸብሸብን ለማጥፋት የሚረዳ ቀላል ውህድ 2024, መስከረም
Anonim

የደም ሥር አቅርቦት ወደ serratus ፊት ለፊት የጎን የደረት ደም ወሳጅ ቧንቧ ፣ የላቀ የደረት ደም ወሳጅ ቧንቧ እና የቶኮዶዶዳል የደም ቧንቧን ያጠቃልላል። እሱ በ pectoralis አነስተኛ ጡንቻ በታችኛው ጠርዝ ላይ ይማራል እና አቅርቦቶች ኦክሲጂን ደም ወደ serratus ፊት ለፊት ጡንቻ እና pectoralis ዋና ጡንቻ።

ይህንን በተመለከተ የሴራቱስ ቀዳሚው ማስገባት ምንድነው?

የ serratus ፊት ለፊት በደረት ጎን ከ 1 ኛ እስከ 8 ኛ የጎድን አጥንቶች ወለል ላይ የሚወጣ እና መላውን የሚያስገባ ጡንቻ ነው ፊት ለፊት የ scapula መካከለኛ ድንበር ርዝመት. የ serratus ፊት ለፊት በደረት ዙሪያ ያለውን ቅርፊት ወደ ፊት ለመሳብ ይሠራል።

እንዲሁም ፣ serratus የፊተኛው ህመም የሚረዳው ምንድነው?

  1. እረፍት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ቀላል ያድርጉት እና በተቻለ መጠን ጡንቻውን ለማረፍ ይሞክሩ.
  2. በረዶ። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ በፎጣ የተሸፈነ የበረዶ መያዣ በጡንቻው የታመመ ክፍል ላይ ይተግብሩ.
  3. መጭመቂያ።
  4. ከፍታ።

ከዚህ በተጨማሪ የሴራተስ ፊት ለፊት ጥቅም ላይ የሚውለው ምንድን ነው?

የ serratus ከፊት ጡንቻ ማለት የእጁ ወደፊት መሽከርከር እንዲፈቀድለት እና ስካፕላውን ወደ ፊት እና የጎድን አጥንቱ ዙሪያ ለመሳብ ነው። ስካፕላ በ ምክንያት ምክንያት በጎን በኩል መንቀሳቀስ ይችላል serratus ፊት ለፊት እጅን ከፍ ለማድረግ በጣም አስፈላጊ የሆነው ጡንቻ።

የሴራቱስ ቀዳሚው ተቃዋሚ ምንድነው?

Rhomboid ዋና ጡንቻ Rhomboid ትንሽ ጡንቻ

የሚመከር: