ሴሮቶኒን ዶፓሚን እና ኖሬፒንፊን የሚያመሳስላቸው ነገር ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሁለቱም ዋና ልዩነት ዶፓሚን እና ሴሮቶኒን በእንቅልፍ ማነቃቂያ ዑደትዎ ውስጥ ሚና ይጫወቱ። ዶፓሚን ይችላል መከልከል norepinephrine የበለጠ ንቁ እንድትሆን ያደርግሃል። ሴሮቶኒን በንቃት ፣ በእንቅልፍ መነሳት እና የ REM እንቅልፍን በመከላከል ውስጥ ይሳተፋል። ሜላቶኒን ለማምረትም ያስፈልጋል።

በተጨማሪም የዶፖሚን ሴሮቶኒን እና ኖሬፒንፊሪን ተግባር ምንድነው?

በ Pinterest ላይ አጋራ ዶፓሚን እና ሴሮቶኒን አስፈላጊ ይጫወቱ ሚና በእንቅልፍ እና በስሜታዊ ደህንነት። በአንጎል ውስጥ ያሉ ነርቮች ይለቃሉ ዶፓሚን , በነርቭ ሴሎች መካከል ምልክቶችን ይይዛል. ሰውነት ይጠቀማል ዶፓሚን የሚባሉ ኬሚካሎችን ለመፍጠር norepinephrine እና epinephrine.

በተጨማሪም ፣ ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን አብረው ይሰራሉ? መካከል ያለው ግንኙነት ዶፓሚን እና ሴሮቶኒን የነርቭ አስተላላፊዎች መ ስ ራ ት ራሱን ችሎ አለመንቀሳቀስ። በሰውነት ውስጥ ጥንቃቄ የተሞላበት የኬሚካላዊ ሚዛን ለመጠበቅ እርስ በርስ ይገናኛሉ እና ተጽእኖ ያሳድራሉ. መካከል ጠንካራ አገናኞች አሉ ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን ስርዓቶች, በመዋቅራዊ እና በተግባር.

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሴሮቶኒን ዶፓሚን እና ኖሬፔይንፊን እንዴት እንደሚጨምሩ?

ዶፓሚን እና ሴሮቶኒንን በተፈጥሮ ለማሳደግ 10 መንገዶች

1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። በየቀኑ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አጠቃላይ ስሜትን ያሻሽላል።
2. በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ያሳልፉ። በቀደሙት ትውልዶች ሰዎች አብዛኛውን ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት ከቤት ውጭ ነበር።
3. የተመጣጠነ ምግብ. አመጋገብ እንዲሁ በአንድ ሰው የአእምሮ ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
4. ማሰላሰል።
5. ምስጋና።
6. አስፈላጊ ዘይቶች.
7. የግብ ስኬት።
8. መልካም ትዝታዎች።

norepinephrine ዶፓሚን እንዴት ይጎዳል?

NDRI ዎች መጓጓዣን ያግዳሉ norepinephrine እና ዶፓሚን ወደ ተለቀቀው የአንጎል ሴሎች ተመለስ. ኖረፒንፊን በሰውነት ውጥረት ምላሽ ውስጥ ሚና ይጫወታል ተብሎ ይታሰባል እና እንቅልፍን, ንቃት እና የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል.