የብረት ማሟያዎችን ከወሰድኩ በኋላ ወተት መጠጣት የምችለው መቼ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሊያስፈልግዎት ይችላል ጋር ብረት ለመውሰድ ይህንን ችግር ለማስወገድ አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ። ወተት ፣ ካልሲየም እና ፀረ -አሲዶች ይገባል በተመሳሳይ ጊዜ አይወሰዱ የብረት ማሟያዎች . አንቺ ይገባል ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት ይጠብቁ በኋላ ከዚህ በፊት እነዚህን ምግቦች መኖር መውሰድ ያንተ የብረት ማሟያዎች.

በዚህ መንገድ የብረት ጽላቶች በወተት ሊወሰዱ ይችላሉ?

ምንም እንኳን እ.ኤ.አ. ተጨማሪዎች በባዶ ሆድ ላይ በተሻለ ሁኔታ ይሠሩ ፣ ይፈልጉ ይሆናል ውሰድ ሆድዎን እንዳያበሳጩ በምግብ። የለብህም የብረት ማሟያዎችን ይውሰዱ ጋር ወተት ፣ ካፌይን ፣ ፀረ -አሲዶች ፣ ወይም ካልሲየም ተጨማሪዎች . እነዚህ ይችላል መጠን መቀነስ ብረት ያ ተጠመቀ።

ከላይ ፣ በሌሊት የብረት ማሟያዎችን መውሰድ እችላለሁን? ተስማሚ ጊዜ ለ መውሰድ ሀ የብረት ማሟያ ባዶ ሆድ ለማረጋገጥ ከምግብ በፊት አንድ ሰዓት ፣ ወይም ከሁለት ሰዓት በኋላ ነው። ውሰድ ያንተ ተጨማሪ ከመተኛቱ በፊት። ይህ ባዶ ሆድ ለመያዝ ቀላሉ ጊዜ ሊሆን ይችላል። ከመተኛቱ ሁለት ሰዓት በፊት የምግብ ፍጆታዎን መቁረጥ ፈቃድ ሌሎች ጥቅሞችም አሉት።

ጠዋት ወይም ማታ የብረት ማሟያዎችን መቼ መውሰድ አለብኝ?

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፣ በጣም ጥሩው ጊዜ የብረት ማሟያዎችን ይውሰዱ ከምግብ በፊት ከአንድ ሰዓት በፊት ወይም ከሁለት ሰዓት በኋላ ነው። የብረት ማሟያዎች በባዶ ሆድ ላይ በውሃ መወሰድ ይሻላል። እንደ ቡና ፣ ሻይ ወይም ወተት ያሉ ረዥም የምግብ ዝርዝር አለ ፣ ይህም በብረት መሳብ ውስጥ ጣልቃ ይገባል ብረት.

ብረት ከወሰዱ በኋላ ቡና መጠጣት የሚችሉት ለምን ያህል ጊዜ ነው?

ሆኖም ፣ የብረት እጥረት ተጋላጭ የሆኑት በምግብ ሰዓት ከቡና እና ካፌይን እንዲርቁ እና ቢያንስ እንዲጠብቁ ይመከራሉ አንድ ሰዓት ከምግብ በፊት ከምግብ በኋላ።