ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
Brachioradialis የህመም ማስታገሻ
- እረፍት ከተከሰተ በኋላ ባሉት 72 ሰዓታት ውስጥ በተቻለ መጠን አጠቃቀምን ይገድቡ ህመም .
- በረዶ። እብጠትን እና እብጠትን ለመገደብ በየሁለት ሰዓቱ በረዶ ለ 20 ደቂቃዎች ማመልከት አለብዎት።
- መጭመቂያ። እብጠትን ለመቀነስ ፣ ክንድዎን በሕክምና ፋሻ ይልቀቁት።
- ከፍታ።
በተመሳሳይ፣ በ Brachialis ላይ ህመምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ይጠይቁ ይሆናል?
የ Brachialis Tendonitis ሕክምና
- እረፍት
- ፀረ-ብግነት መድሃኒት ፣ ህመምን እና እብጠትን የሚቀንስ።
- ለድንገተኛ ህመም በረዶ እና እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ በተለይም ከእንቅስቃሴ በኋላ በቀጥታ።
- እረፍት እና ድጋፍን ለማበረታታት የክርን እንቅስቃሴን የሚገድብ ቴፕ ወይም ማሰሪያ።
በተጨማሪም ፣ የእርስዎን ብራሺያሊስ መቀደድ ይችላሉ? ጉዳት በ ብራኪሊስ ጡንቻ ነው። ሀ አልፎ አልፎ የሚከሰት እና በደንብ ያልተመዘገበ [1 ፣ 2]። ጉዳት በ brachialis ጅማት እንዲሁ በጣም አልፎ አልፎ ነው ፣ እና በእኛ እውቀት ፣ ሪፖርት አልተደረገም። በሌላ በኩል በቢስፕስ ብራቺይ ዘንበል ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጣም የተለመደ ነው።
በመቀጠልም ጥያቄው በብራዚሊያ ውስጥ ህመም የሚያስከትለው ምንድነው?
ብዙ መጎተትን ፣ ኩርባዎችን እና የገመድ መውጣትን የሚያካትት የአካል እንቅስቃሴ እንዲሁ ሊጀመር ይችላል brachialis ጡንቻ ህመም . ውጥረት ለ ብራኪሊስ ጅማት እንዲሁ ይችላል ምክንያት አንድ ታካሚ በክርን ማራዘሚያ እጥረት ምክንያት ለማቅረብ የሚያሠቃይ የ tendon መጨረሻ ክልል መዘርጋት።
ብራቂሊያውያን ምን እንቅስቃሴ ያካሂዳሉ?
ብራቺሊስ (ብራቺሊስ anticus) የላይኛው ክንድ ውስጥ የክርን መገጣጠሚያውን የሚያጣጥጥ ጡንቻ ነው። ከቢሴፕስ ብራቺ የበለጠ ጥልቀት ያለው እና የኩቢታል ፎሳ ተብሎ የሚጠራውን የክልሉን ወለል በከፊል ይይዛል። ብራኪሊያሊስ የክርን ዋና አንቀሳቃሽ ነው መተጣጠፍ.
የሚመከር:
የውስጣዊ ህመምን እንዴት እንደሚይዙ?
የውስጣዊ ህመም ሕክምና የሚከተሉትን ያጠቃልላል- OTC መድሃኒት-አንዳንድ እንደ አልቭ (ናሮክሲን) እና አስፕሪን (አሲትሳሊሲሊክሊክ አሲድ) ያሉ አንዳንድ በሐኪም የታዘዙ (OTC) ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ፣ በአንዳንድ አጋጣሚዎች የደም ማከሚያዎች ናቸው ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች , ያለመመቻቸት መንስኤን ያባብሰዋል
የ patellofemoral ህመምን እንዴት ያቆማሉ?
መከላከል ጥንካሬን ይጠብቁ። ጠንካራ ኳድሪፕስፕ እና የጭን ጠለፋ ጡንቻዎች በእንቅስቃሴ ላይ ጉልበቱን ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳሉ ፣ ነገር ግን በክብደት ስልጠናዎ ወቅት ጥልቅ መንሸራተትን ያስወግዱ። አሰላለፍ እና ቴክኒክ ያስቡ። ከመጠን በላይ ፓውንድ ያጣሉ። መሟሟቅ. ዘርጋ። ጥንካሬን ቀስ በቀስ ይጨምሩ። የጫማ አዋቂዎችን ይለማመዱ
የ scapular ህመምን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?
በትከሻዎ ምላጭ ስር ያለውን ህመም ማስታገስ የላይኛው ጀርባዎን ከእንቅስቃሴ ያሳርፉ። አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለምሳሌ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በምታደርጉበት ጊዜ ህመምዎ የሚባባስ ከሆነ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን እረፍት ያድርጉ። በረዶ እና / ወይም ሙቀትን ይተግብሩ. ያለ ማዘዣ (ኦቲሲ) መድሃኒት ይውሰዱ። ማሸት። የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ይጎብኙ
የ epigastric ህመምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ህመምዎን ለማስታገስ ዶክተርዎ አንቲሲድ ወይም አሲድ-የሚከላከሉ መድሃኒቶችን ሊመክር ይችላል። እንደ GERD፣ Barrett's esophagus፣ ወይም peptic ulcer በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ኤፒጂስትሪክ ህመም የሚያስከትሉ ከሆነ፣ እነዚህን ሁኔታዎች ለመቆጣጠር አንቲባዮቲክስ እና የረጅም ጊዜ ህክምና ሊፈልጉ ይችላሉ።
የመገጣጠሚያ ህመምን እንዴት ማከም እችላለሁ?
የመገጣጠሚያ ህመም እንዴት ይታከማል? ህመምን ፣ እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ ወቅታዊ የህመም ማስታገሻዎችን ወይም የተወሰደ የአስትሮይድ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መጠቀም ሊረዳ ይችላል። በአካል ንቁ ይሁኑ እና በተመጣጣኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ በማተኮር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርን ይከተሉ። በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ ጥሩ እንቅስቃሴን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ዘርጋ