ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የመገጣጠሚያ ህመምን እንዴት ማከም እችላለሁ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
የመገጣጠሚያ ህመም እንዴት ይታከማል?
- ወቅታዊ አጠቃቀምን ሊረዳ ይችላል ህመም እፎይታ ሰጪዎች ወይም የተወሰዱ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ለመቀነስ ህመም ፣ እብጠት እና እብጠት።
- በአካል ንቁ ይሁኑ እና በተመጣጣኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ በማተኮር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርን ይከተሉ።
- በእርስዎ ውስጥ ጥሩ የእንቅስቃሴ መጠንን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ዘርጋ መገጣጠሚያዎች .
ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለመገጣጠሚያ ህመም በጣም ጥሩ የህመም ማስታገሻ ምንድነው?
NSAIDs ተብለው የሚጠሩ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ይረዳሉ መገጣጠሚያ እብጠት, ጥንካሬ እና ህመም -- እና በብዛት ጥቅም ላይ ከዋሉት መካከል ናቸው። የህመም ማስታገሻዎች ለማንኛውም ዓይነት ሰዎች አርትራይተስ.
ከዚህ በላይ ፣ በበርካታ መገጣጠሚያዎች ላይ ህመም የሚያስከትለው ምንድነው? ዋና ዋና ነጥቦች. አጣዳፊ በበርካታ መገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በእብጠት ፣ ሪህ ፣ ወይም በ ሥር የሰደደ መገጣጠሚያ ብጥብጥ. በበርካታ መገጣጠሚያዎች ላይ የማያቋርጥ ህመም ብዙውን ጊዜ በአርትሮሲስ ወይም በእብጠት በሽታ (እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ) ወይም በልጆች ላይ ለታዳጊ ወጣቶች በሽታ መንስኤ ነው።
እንደዚሁም ፣ የመገጣጠሚያዎች እብጠትን የሚረዳው ምንድነው?
ለመቀነስ ብዙ መድሃኒቶች አሉ። የጋራ ህመም , እብጠት ፣ እና/ወይም እብጠት እና የሂደቱን ሂደት በመከላከል ወይም በመቀነስ ተስፋ እናደርጋለን የሚያቃጥል በሽታ. እነዚህ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ፀረ-ብግነት ህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች (NSAIDs - እንደ አስፕሪን ፣ ibuprofen ፣ ወይም Celebrex) Corticosteroids (እንደ prednisone ያሉ)
ለጠንካራ መገጣጠሚያዎች ምርጥ ቫይታሚን ምንድነው?
ለአርትራይተስ እና ለጋራ ህመም ተጨማሪዎች
- ግሉኮሳሚን በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለው የ cartilage ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል እና ፀረ-ብግነት ውጤት ሊኖረው ይችላል።
- በዓሳ ዘይት እና በሌሎች ምግቦች ውስጥ የሚገኘው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ሰውነትን ከቁጥጥር ውጭ የሚያቃጥሉ ኬሚካሎችን እንዲያመነጭ ያበረታታሉ።
- ቫይታሚን ዲ የመገጣጠሚያ ህመም ላለባቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው.
የሚመከር:
ውሾቼ የቆዳ ችግሮችን እንዴት ማከም እችላለሁ?
አንቲባዮቲኮችን ፣ ፀረ-ፈንገስ መድኃኒቶችን ፣ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ፣ ፀረ-ሂስታሚኖችን ፣ እንዲሁም የመድኃኒት ሻምፖዎችን ፣ ዳፕዎችን እና ስፕሬይሶችን ጨምሮ በርካታ የቆዳ ዓይነቶችን እነዚህን ሁኔታዎች ለማከም ያገለግላሉ። የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎች እና የሰባ አሲዶች እንዲሁ ብዙዎቹን የቆዳ ችግሮች ለማስተዳደር ሊረዱ ይችላሉ
ሮሴሳን በተፈጥሮ እንዴት ማከም እችላለሁ?
የሮሴሳካ ምልክትን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱ የሚችሉ ጥቂት የተፈጥሮ መድሃኒቶች እዚህ አሉ። አረንጓዴ ሻይ. በተጎዱት አካባቢዎች ላይ የ aloe veragel ን ይተግብሩ ማር እንደ ሀብታም የቅባት የበለፀገ ምንጭ በመሆኑ እንደ ዳሌ ፣ ጃስሚን ፣ ሮዝ ፣ ጣት ፣ thymeetc የበለፀገ ምንጭ በመሆኑ እንደገና ለቆዳ መቅላት ውጤታማ ያልሆነ መድኃኒት ነው።
ውሾቼን በቤት ውስጥ እንዴት ማከም እችላለሁ?
በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ኢንፌክሽኑን ለመከላከል የሚያስችል አቅም እንዲኖረው ውሻዎ እንዲያርፍ፣ እንዲጠጣ እና እንዲመገብ ያበረታቱት። አስፈላጊ ከሆነ ምቾት እንዲኖረው የውሻዎን አይኖች እና አፍንጫ በሞቀ ፣ እርጥብ ጨርቅ ያጥቡት። የውሻዎን መጨናነቅ ለማቃለል እንዲረዳዎ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ ወይም ሙቅ ሻወር በሚያደርጉበት ጊዜ ውሻዎን በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ያቆዩት።
በቤት ውስጥ የጥፍር ፈንገስን እንዴት ማከም እችላለሁ?
ከእነዚህ 10 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አንዱን ለጥፍር ፈንገስ Vicks VapoRub ይሞክሩ። የእባብ ጭረት ማውጣት። የሻይ ዛፍ ዘይት. የኦሮጋኖ ዘይት። የወይራ ቅጠል ማውጣት። ኦዞኒዝድ ዘይቶች. ኮምጣጤ. ሊስትሪን
የፊንጢጣ መራባት ህመምን እንዴት ማቃለል እችላለሁ?
ህመምን የሚያስታግሱ እና የሚያስታግሱ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ምንድን ናቸው? በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት ጭንቀትን ለማስወገድ ወይም ለመቀነስ ይሞክሩ. ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እና ሌሎች በፋይበር የተሞሉ ምግቦችን በመብላት ፣ ብዙ ውሃ በመጠጣት የሆድ ድርቀትን እና ውጥረትን ያቃልሉ። አስፈላጊ ከሆነ ሰገራ ማለስለሻ ይጠቀሙ በሰገራ እንቅስቃሴ ወቅት መወጠርን ለመከላከል ይረዳል