ከሪህ ጋር ምን ዳቦ መብላት እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የአደጋ ምክንያቶች - የስኳር በሽታ

በቀላሉ ፣ ዳቦ የዩሪክ አሲድ ይጨምራል?

ሪህ በ hyperuricemia (ከፍተኛ ዩሪክ አሲድ በደም ውስጥ ያሉ ደረጃዎች)። እንደ ካርቦሃይድሬትስ ዳቦ ፣ ፒዛ እና ፓስታ መ ስ ራ ት አይደለም የዩሪክ አሲድ መጨመር ደረጃዎች። አልኮሆል (ነገር ግን ቢራ በተለይ ከሌሎች የአልኮሆል ዓይነቶች የበለጠ)፣ የሰውነት አካል (ጉበት፣ ኩላሊት፣ ወዘተ) እና የባህር ምግቦች (በተለይ ሼልፊሽ) ይገናኛሉ። ዩሪክ አሲድ ሊጨምር ይችላል ደረጃዎች።

ከላይ በተጨማሪ ሪህ ካለህ አይብ መብላት ትችላለህ? የወተት ተዋጽኦ ምግቦች እና ሪህ ሙሉ ስብ የወተት ተዋጽኦ እንደ ሙሉ ወተት እና አይስክሬም ያሉ ምርቶች ብዙውን ጊዜ ላላቸው ሰዎች ተስፋ ይቆርጣሉ ሪህ . ሆኖም ጥናቶች አላቸው መጠኑን ማሳየቱን አሳይቷል የወተት ተዋጽኦ ምርቶች ትበላለህ ፣ ጨምሮ አይብ , እርጎ እና አይስክሬም ሊቀንስ ይችላል ያንተ የማዳበር አደጋ ሪህ.

በተጨማሪም ተጠየቀ፣ ጣፋጭ ዳቦ ለሪህ ጎጂ ነው?

እያለ ጣፋጮች ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ጥሩ ቅባቶችን ይዘዋል ፣ እነሱ እንደ ጤናማ ምግቦች ተደርገው መታየት እና ብዙ መብላት የለባቸውም። እነሱ urinሪን ይይዛሉ። ሰውነት pሪን ሲሰብር ዩሪክ አሲድ ይፈጥራል። ከፍተኛ መጠን ጣፋጮች እንዲፈጠር መጠጣት አለበት። ሪህ ፣ ቢሆንም።

ለሪህ ጥሩ አመጋገብ ምንድነው?

ማጠቃለያ፡- ምግቦች አለብዎት ብላ ጋር ሪህ ሁሉንም አትክልትና ፍራፍሬ፣ ሙሉ እህሎች፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች፣ እንቁላል እና አብዛኛዎቹ መጠጦችን ያካትቱ። ከ4-6 አውንስ (115-170 ግራም) መጠን በሳምንት ጥቂት ጊዜ እንደ ሳልሞን ያሉ የሰውነት አካል ያልሆኑ ስጋዎችን እና አሳዎችን ፍጆታዎን ይገድቡ።