ከሪህ ጋር ምን አትክልቶች መብላት ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በሉ ብዙ አትክልቶች እንደ ካይላን ፣ ጎመን ፣ ዱባ ፣ ቀይ ደወል በርበሬ ፣ ባቄላ ፣ ግን የመመገቢያውን ይገድቡ አትክልቶች እንደ አመድ ፣ ስፒናች ፣ አበባ ቅርፊት እና እንጉዳዮች ባሉ መጠነኛ የፒዩሪን ይዘት። በሉ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ፍራፍሬዎች እንደ ብርቱካን ፣ መንደሪን ፣ ፓፓያ እና ቼሪ የመሳሰሉት።

በተጨማሪም ከሪህ ጋር የትኞቹ አትክልቶች መወገድ አለባቸው?

ድንች ፣ ሩዝ ፣ ዳቦ እና ፓስታ። እንቁላል (በመጠኑ) እንደ ዓሳ ፣ ዶሮ እና ቀይ ሥጋ ያሉ ስጋዎች በመጠኑ ጥሩ ናቸው (ወደ 4 አካባቢ) ወደ በቀን 6 አውንስ)። አትክልቶች : ሊያዩ ይችላሉ አትክልቶች በከፍተኛ የፕዩሪን ዝርዝር ላይ እንደ ስፒናች እና አስፓራግ ያሉ ፣ ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአደጋዎን አደጋ ከፍ አያደርጉም ሪህ ወይም ሪህ ጥቃቶች።

ከላይ አጠገብ ፣ ቲማቲም ለሪህ መጥፎ ነው? የባዮኬሚስትሪ ተመራማሪዎች የኦታጎ መምሪያ ቡድን ብዙ መሆኑን አስተውለዋል ሪህ ተጎጂዎች ያምናሉ ቲማቲም ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ለመሆን ሪህ ቀስቅሴ ምግቦች። ይህ መረጃ ያንን አሳይቷል ቲማቲም ፍጆታው በደም ውስጥ ካለው ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ይህም ዋነኛው ምክንያት ነው ሪህ.

በተመሳሳይ ፣ ከሪህ ጋር ምን መብላት አይችሉም?

ሪህ ያለባቸው ሰዎች በከፍተኛ ሁኔታ መገደብ ወይም መራቅ አለባቸው።

• ቀይ የስጋ እና የኦርጋን ሥጋ ፣ እንደ ጉበት ወይም ኩላሊቶች ፣ በበሰለ ስብ ውስጥ የበዛ።
• እንደ ሎብስተር ፣ ሽሪምፕ ፣ ሰርዲን ፣ አንቾቪስ ፣ ቱና ፣ ትራውት ፣ ማኬሬል እና ሃዶክ ያሉ የባህር ምግቦች።
• በፍራፍቶስ ውስጥ ከፍ ያሉ የስኳር መጠጦች እና ምግቦች።

ብሮኮሊ ለሪህ መጥፎ ነው?

ዝቅተኛ የፒሪን. Urinሪኖች አስተዋፅዖ ሊያደርጉ ለሚችሉት የዩሪክ አሲድ ቅድመ ሁኔታ ናቸው ሪህ . በ 2014 በምግብ ውስጥ የፒሪን መጠን ላይ ጥናት ፣ ብሮኮሊ በ 100 ግራም (ግ) 70 ሚሊ ግራም (mg) urinሪኖች ነበሩት። ይኼ ማለት ብሮኮሊ ላላቸው ጥሩ ምርጫ ነው ሪህ (እና ለአብዛኞቹ ሰዎች ጤናማ አመጋገብ ለመብላት ለሚሞክሩ)።