እርጎ ከወተት ይልቅ ለመፈጨት ቀላል ነውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ማጠቃለያ -የላክቶስ አለመስማማት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ያገ.ቸዋል እርጎ ብዙ ከወተት ይልቅ ለመዋሃድ ቀላል . ከሁሉም ምርጥ እርጎ የላክቶስ አለመስማማት ላላቸው ሰዎች ሙሉ ስብ ፣ ፕሮባዮቲክ ነው እርጎ የቀጥታ የባክቴሪያ ባህሎችን የያዘ።

ታዲያ ለምን ወተት ሳይሆን እርጎ መብላት እችላለሁ?

የላክቶስ አለመስማማት ማስተዳደር አለ አይ ሰውነት የበለጠ የላክተስ ኢንዛይም እንዲያመነጭ የሚደረግ ሕክምና ፣ ግን የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶች ይችላል በአመጋገብ በኩል ይቆጣጠሩ። አንዳንድ ሰዎች አለመቻል ይጠጡ ወተት ይችላል ብላ አይብ እና እርጎ -ከነሱ ያነሰ ላክቶስ ያላቸው ወተት -ያለ ምልክቶች።

እንዲሁም ይወቁ ፣ ወተት መፍጨት ከባድ ነው? ሊሆን የሚችል አንድ የምግብ ቡድን ለማዋሃድ አስቸጋሪ የወተት ተዋጽኦ ነው ፣ በዋነኝነት በላክቶስ ምክንያት ፣ በውስጡ የተገኘው ስኳር ወተት እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች። የምግብ መፈጨት ችግርን በሚይዙበት ጊዜ እርጎ መብላት አሁንም ጥሩ ሊሆን ይችላል እና ከባድ ላክቶስ ስለሌላቸው አይብ ፣ ወይም ከላክቶስ ነፃ መሞከር ይችላሉ ወተት.

በተዛመደ ፣ የግሪክ እርጎ ለላክቶስ አለመስማማት ደህና ነውን?

ላክቶስ ውስጥ የግሪክ እርጎ ይህ በይፋ ብቁ ነው የግሪክ እርጎ እንደ ታች ላክቶስ ምግብ። ከዚያ በስተቀር, እርጎ የወተት አሲዳማ የመፍላት ውጤት ነው። ማምረት የሚጀምረው በመበላሸቱ ነው ላክቶስ ወደ ግሉኮስ እና ጋላክቶስ። እርስዎ ከሆኑ ይህ በጣም ጥሩ ነው የላክቶስ አለመስማማት.

ለላክቶስ አለመስማማት የትኛው እርጎ የተሻለ ነው?

የላክቶስ አለመስማማት ያላቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች እርጎ መብላት ይችላሉ። በ yogurt ውስጥ የሚገኙት ጥሩ ባክቴሪያዎች (ሕያው ፣ ንቁ ባህሎች) ላክቶስን ለእርስዎ ለማዋሃድ ይረዳሉ። በጣም ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ወይም ከፍተኛ ጥራት ያለው እርጎ ይምረጡ (ለማገዝ መመሪያ እዚህ አለ) ወይም የግሪክ እርጎ , በጣም ትንሽ ላክቶስ ያለው. ከፊር.