ከበረራ በኋላ የእግር እብጠት እስኪወርድ ድረስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የ እብጠት በተለምዶ ይወርዳል ቀናት ከመውሰድ ይልቅ በሰዓታት ውስጥ። እኔም አግኝ ከመብረር ግዙፍ ቁርጭምጭሚቶች ረጅም መጎተት ግን ብዙውን ጊዜ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ይጠፋል- እሱ ያደርጋል እንደዚህ ዓይነት መኖሩ በጣም አስፈሪ ነው እብጠት ዘላቂ ቀናት።

እንዲሁም ጥያቄው ፣ ከበረሩ በኋላ እብጠትን እግሮች እንዴት ያስወግዳሉ?

በበረራ ወቅት የእግር እብጠትን ለማስታገስ;

1. የማይለበስ ልብስ ይልበሱ።
2. በየሰዓቱ ወይም ከዚያ በኋላ አጭር የእግር ጉዞ ያድርጉ።
3. በሚቀመጡበት ጊዜ ቁርጭምጭሚቶችዎን እና ጉልበቶችዎን ደጋግመው ያራዝሙ እና ያራዝሙ።
4. የጥጃ ጡንቻዎችዎን ያጥፉ።
5. እግሮችዎን እንዳያቋርጡ ጥንቃቄ በማድረግ በመቀመጫዎ ውስጥ በተቻለ መጠን ቦታዎን ይቀይሩ።

በመቀጠልም ጥያቄው ከበረረ በኋላ እብጠት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? ሀ ረጅም -ጎትት በረራ አደጋዎን ለሦስት ወይም ለአራት እጥፍ ይጨምራል - ይህ ከሁለት እስከ አራት ሳምንታት ድረስ አይቀንስም በኋላ ማረፊያ። እንደ የትንፋሽ እጥረት ፣ ወይም ህመም ወይም የመሳሰሉትን ምልክቶች ካስተዋሉ ፈጣን እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው ያበጠ እግር ወይም እግር።

በዚህ ረገድ ከበረረ በኋላ እግሮቼ እስከ መቼ ያበጡ ይሆን?

እብጠት ያ አይወርድም በኋላ ጥቂት ሰዓታት በኋላ የ በረራ እና የተለመደው እንቅስቃሴ እንደገና መጀመር እንደ ከባድ የደም ዝላይ (እንደ ጥልቅ ደም መላሽ ቧንቧ በመባልም ይታወቃል) በጣም ከባድ በሆነ ነገር ምክንያት ሊሆን ይችላል። የዚህ ሁኔታ ሌሎች ምልክቶች ያካትታሉ እብጠት በአንዱ ብቻ የሚከሰት እግር ፣ ወይም አብሮት ነው እግር ህመም።

እብጠትን በፍጥነት እንዲወርድ የሚያደርጉት እንዴት ነው?

ቀዝቃዛ ሕክምና ለተጎዳው አካባቢ ቅዝቃዜን ለማድረስ የበረዶ ማሸጊያዎችን ፣ የቀዝቃዛ ሕክምና ሥርዓቶችን ፣ የበረዶ መታጠቢያዎችን ወይም የክሪዮቴራፒ ክፍሎችን መጠቀም ይችላሉ። ለማቆየት ለማገዝ በአንድ ጊዜ ለ 20-30 ደቂቃዎች በቀን ብዙ ጊዜ ቅዝቃዜን ይተግብሩ ወደታች ማበጥ ፣ በተለይም ጉዳት ከደረሰ በኋላ በመጀመሪያዎቹ በርካታ ቀናት።