መሠረታዊ ተፈጭቶ (metabolism) ምንድነው እና ከካሎሪዎች ጋር እንዴት ይዛመዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

መሠረታዊ የሜታቦሊክ ተመን ቁጥር ነው ካሎሪዎች ሰውነትዎ በእረፍት ላይ እንዲሠራ ያስፈልጋል። BMR የሰውነትዎ በመባልም ይታወቃል ሜታቦሊዝም ; ስለዚህ እንደ ሜታቦሊዝም ክብደትዎ ማንኛውም ጭማሪ ፣ ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ BMR ን ይጨምራል። የእርስዎን BMR ለማግኘት በቀላሉ የእርስዎን ቁመት ፣ ጾታ ፣ ዕድሜ እና ክብደት ከዚህ በታች ያስገቡ።

እንዲሁም ተጠይቋል ፣ መሠረታዊ ሜታቦሊዝም ከካሎሪ ጋር እንዴት ይዛመዳል?

መሠረታዊ የሜታቦሊዝም መጠን አንድ ሰው ሰውነቱ በእረፍት ላይ እንዲሠራ የሚያስፈልገው በአንድ አሃድ ጊዜ የኃይል መጠን ነው። መሠረታዊ የሜታቦሊክ ፍጥነት (ቢኤምአር) አንድ ሰው በሚቃጠልበት ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ካሎሪዎች እና ያ ግለሰብ ያቆየ ፣ ያተርፋል ወይም ክብደቱን ያጣል።

በመቀጠልም ጥያቄው በሜታቦሊዝም እና በመሠረታዊ ሜታቦሊዝም መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? የ ሜታቦሊክ ተመን የፍጥነት ወይም ድግግሞሽ የሚመለከት ነው ሜታቦሊዝም . አንድ አካል ተግባሮቹን በንቃት ለማቆየት ምን ያህል ምግብ (የኃይል ገቢ) ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር እምቅ ዕድሜን ይነካል። መሰረታዊ ሜታቦሊዝም ተመን (ቢኤምአር) በአንድ ጊዜ (በእረፍቱ) ያነሰ ያጠፋው ኃይል ነው።

በተጨማሪም ፣ በአመጋገብ ውስጥ መሠረታዊ ሜታቦሊዝም ምንድነው?

ፍቺ መሰረታዊ ተፈጭቶ . በጾም እና በእረፍት ፍጡር ውስጥ የኃይል መለዋወጥ ኃይልን በመጠቀም አስፈላጊ የሕዋስ እንቅስቃሴን ፣ አተነፋፈስን እና ዝውውርን በሚለካው መሠረት መሰረታዊ የሜታቦሊክ መጠን።

በመሠረታዊ ሜታቦሊዝም ላይ ምን ምክንያቶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ዕድሜ ፣ አመጋገብ እና እንቅስቃሴ ናቸው ምክንያቶች ያ በመሠረታዊ ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ደረጃ። ምክንያቶች ያ በመሠረታዊ ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል መጠን: የሰውነት መጠን ሜታቦሊክ ክብደት ፣ ቁመት እና የወለል ስፋት ሲጨምር መጠኑ ይጨምራል። የሰውነት ስብጥር - የስብ ሕብረ ሕዋስ ዝቅተኛ አለው ሜታቦሊክ ከጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት እንቅስቃሴ።