ቪዲዮ: AutoSleep እንቅልፍን እንዴት ይከታተላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
የእንቅልፍ ጊዜን ፣ የእረፍት ጊዜን ፣ ጊዜን ነቅቶ እና ልብን በመጠቀም የርስዎን ጥራት ማስቆጠር ይችላል እንቅልፍ እና አጠቃላይ የሌሊት ትንታኔን ይሰጥዎታል። *ማስታወሻ. አንተ መ ስ ራ ት ሰዓትዎን አልጋ ላይ አይለብሱ ፣ ራስ -እንቅልፍ የአሞኒቶፍ ጊዜን በቀላሉ ይይዛል ተኝቷል.
በተመሳሳይ ፣ እርስዎ ራስ -እንቅልፍ እንቅልፍን እንዴት እንደሚለይ ሊጠይቁ ይችላሉ።
ራስ -እንቅልፍ የሚለውን ጽንሰ -ሀሳብ ይጠቀማል እንቅልፍ ቀለበቶች። አንቺ ይችላል እነዚህን ወደ የእርስዎ AppleWatch የእንቅስቃሴ ቀለበቶች እንደ መገልበጥ ጎን ያስቡ። በመንቀሳቀስ ፣ በመለማመድ እና በመቆም ከመሙላት ይልቅ በቀላሉ ይሙሏቸው ተኝቷል .የሰዓትዎን ከለበሱ እንቅልፍ ፣ ከዚያ የእርስዎ እንቅልፍ ውሂብ ፈቃድ ይወከላሉ እንቅልፍ ቀለበቶች።
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ራስ -ሰር የእንቅልፍ መከታተያ እንቅልፍ ይነሳል? ማንኛውም እንቅልፍ ይተኛል ሠላሳ ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ ፈቃድ መሆን በራስ -ሰር ተከታትሏል እንደ እንቅልፍ . አንተ መ ስ ራ ት መቼ ሰዓትዎን አይለብሱ መከታተል የእርስዎ ዋና እንቅልፍ ፣ ከዚያ ይገባል እንዲሁም መቼ ሰዓትዎን ያውጡ መከታተል ሀ እንቅልፍ.
በዚህ ውስጥ ፣ እርስዎ ሲተኙ Apple Watch እንዴት ያውቃል?
አዎ ፣ እ.ኤ.አ. አፕል ሰዓት ለመከታተል ሊያገለግል ይችላል እንቅልፍ . የ አፕል Watch ያደርገዋል ከሳጥን አልወጣም ጋር ለመከታተል “የተጋገረ” ባህሪ እንቅልፍ ፣ ግን አንቺ በቀላሉ ማውረድ ይችላል አፕል ሰዓት መተግበሪያ (እንደ እንቅልፍ እንቅልፍ) ከ አፕል አውቶማቲክ ለማግኘት የመተግበሪያ መደብር እንቅልፍ መከታተል እንደ ባህሪ የእርስዎ Apple Watchnow.
የ AutoSleep መተግበሪያ እንዴት ይሠራል?
* ወይም ከእንቅልፍዎ ሲነሱ የእርስዎን iPhone ን ይንኩ እና ከዚያ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ የእርስዎን ሰዓት ያብሩት። ውስጥ ራስ -እንቅልፍ የእንቅልፍዎ ክፍለ ጊዜ በቀላል ሰዓት ላይ ይታያል። የእንቅልፍ ግብዎን ሲያሟሉ ፣ ሰዓቱ ፈቃድ ግብዎን ሲሳኩ በቀላሉ እንዲያዩዎት ከቀይ ወደ አረንጓዴ ይሂዱ።
የሚመከር:
ቪቮስፖርት እንቅልፍን ይከታተላል?
በተጨማሪም ፣ እርምጃዎችዎን ፣ ካሎሪዎችዎን ተቃጠሉ ፣ የተጓዙበትን ርቀት ፣ የሙሉ ቀን የልብ ምት ፣ እንቅልፍ እና ሌሎችንም ይከታተላል። ከእንቅስቃሴ እና ከእንቅልፍ መከታተያ እና ብልጥ ባህሪዎች ባሻገር ፣ ቪቪስፖርት ሩጫ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ካርዲዮ እና ሌሎችንም ጨምሮ ከጉልበትዎ በቀጥታ ይከታተላል
አንጎል እንቅልፍን እንዴት ይቆጣጠራል?
በሂፖታላመስ እና በሱፕራክሲያማ ኒውክሊየስ (ኤስ.ሲ.ኤን.) የሚቆጣጠሩት እንቅልፍ በሁለት ትይዩ አሠራሮች ፣ የቤት ውስጥ ደንብ እና የሰርከስ ቁጥጥር ቁጥጥር ይደረግበታል። ይህ የሚከሰተው ከ SCN ጀምሮ እስከ አንጎል ግንድ ድረስ ባሉ ፕሮጄክቶች ነው
እንቅልፍን የሚጀምረው የትኛው የአዕምሮ ክፍል ነው?
ሃይፖታላመስ እዚህ ፣ እንቅልፍ እና መነቃቃትን የሚቆጣጠረው የትኛው የአንጎል ክፍል ነው? ሌላ ክፍሎች የአንጎል ግንድ Medulla Oblongata ን ያጠቃልላል ፣ እሱም መቆጣጠሪያዎች የልብ ምት ፣ መተንፈስ ፣ የደም ግፊት ፣ የምግብ መፈጨት; Reticular Activating System (Reticular Formation) ፣ የተሳተፈበት መነቃቃት እና ትኩረት ፣ እንቅልፍ እና ነቃ ፣ እና ቁጥጥር የአጸፋዎች;
እንቅልፍን ለመራመድ ምን ምክንያቶች አሉ?
ብዙ ምክንያቶች ለእንቅልፍ መራመድን አስተዋፅኦ ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ - እንቅልፍ ማጣት። ውጥረት። ትኩሳት. የእንቅልፍ መርሃ ግብር መስተጓጎል ፣ የጉዞ ወይም የእንቅልፍ መቋረጦች
አጭር እንቅልፍን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
ድመት-ንቅልፍ፡ የልጅዎን አጭር እንቅልፍ እንዴት እንደሚያረዝም ሳይክል-ቢሌንደር ናፕስ። ልጅዎ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኛ የሚረዳበት አንዱ መንገድ በእንቅልፍ ዑደት መካከል ከእንቅልፉ ሲነቃ እንዲተኛ በሚያስችል ሁኔታ ውስጥ እንዲተኛ ማድረግ ነው። እንቅልፍ የሚወስድ መኝታ ቤት ይፍጠሩ። የተሻለ አልጋ ይገንቡ። አልጋውን የሚታወቅ ቦታ ያድርጉት። የድካም ምልክቶችን መተርጎም. የመለኪያ ጊዜ በእንቅልፍ መካከል ይቆያል