ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: እንቅልፍን ለመራመድ ምን ምክንያቶች አሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ብዙ ምክንያቶች ለእንቅልፍ መራመድ አስተዋፅኦ ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ
- እንቅልፍ ማጣት።
- ውጥረት።
- ትኩሳት.
- የእንቅልፍ መርሃ ግብር መስተጓጎል ፣ የጉዞ ወይም የእንቅልፍ መቋረጦች።
እዚህ ፣ የእንቅልፍ መራመድ ምክንያቶች ምንድናቸው?
የእንቅልፍ ጉዞ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በዘር የሚተላለፍ (ሁኔታው በቤተሰብ ውስጥ ሊሠራ ይችላል)።
- የእንቅልፍ ማጣት ወይም ከፍተኛ ድካም።
- የተቋረጠ እንቅልፍ ወይም ፍሬያማ ያልሆነ እንቅልፍ ፣ እንደ እንቅልፍ አፕኒያ ካሉ ችግሮች (በእንቅልፍ ወቅት በልጁ የአተነፋፈስ ዘይቤ ውስጥ ለአፍታ ቆም)።
- ህመም ወይም ትኩሳት።
- የተወሰኑ መድሃኒቶች ፣ ለምሳሌ የእንቅልፍ ክኒኖች።
በተመሳሳይ ፣ የእንቅልፍ መራመድን እንዴት መከላከል ይችላሉ? የእንቅልፍ መራመድን ለመከላከል ተፈጥሯዊ መንገዶች -የመጀመሪያ መከላከያዎችዎ
- ንድፎችን ይከታተሉ።
- የበለጠ ጥራት ያለው እንቅልፍ ያግኙ።
- ለእንቅልፍ ተስማሚ የመኝታ ጊዜን ይገንቡ።
- ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- ወሲብ ያድርጉ (በእውነቱ)።
- ውጥረትን ለመቋቋም እርምጃዎችን ይውሰዱ።
- መድሃኒቶችን ከሐኪምዎ ጋር ይገምግሙ።
- የማሽተት ኃይልን ያስሱ።
ከዚህ አንፃር በእንቅልፍ መራመድ በውጥረት ምክንያት ሊሆን ይችላል?
እንቅልፍ ማጣት ፣ የተዘበራረቀ የእንቅልፍ መርሃግብሮች ፣ ትኩሳት ፣ ውጥረት ፣ ማግኒዥየም እጥረት ፣ እና የአልኮል ስካር ይችላል ቀስቅሴ የእንቅልፍ ጉዞ.
የእንቅልፍ መራመድን በተመለከተ አደጋዎች አሉ?
የእንቅልፍ ጉዞ የሚችል ነው አደገኛ ጉዳትን ፣ የቀን እንቅልፍን እና የባህሪ ጉዳዮችን ሊያስከትል የሚችል የእንቅልፍ መዛባት። ቢሆንም የእንቅልፍ ጉዞ ብዙውን ጊዜ አልፎ አልፎ ብቻ የሚከሰት እና በራሱ ይፈታል ፣ እሱ ሀ ሊሠራ ይችላል አደጋ ጉዳት ወይም ሞት።
የሚመከር:
ቪቮስፖርት እንቅልፍን ይከታተላል?
በተጨማሪም ፣ እርምጃዎችዎን ፣ ካሎሪዎችዎን ተቃጠሉ ፣ የተጓዙበትን ርቀት ፣ የሙሉ ቀን የልብ ምት ፣ እንቅልፍ እና ሌሎችንም ይከታተላል። ከእንቅስቃሴ እና ከእንቅልፍ መከታተያ እና ብልጥ ባህሪዎች ባሻገር ፣ ቪቪስፖርት ሩጫ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ካርዲዮ እና ሌሎችንም ጨምሮ ከጉልበትዎ በቀጥታ ይከታተላል
አንጎል እንቅልፍን እንዴት ይቆጣጠራል?
በሂፖታላመስ እና በሱፕራክሲያማ ኒውክሊየስ (ኤስ.ሲ.ኤን.) የሚቆጣጠሩት እንቅልፍ በሁለት ትይዩ አሠራሮች ፣ የቤት ውስጥ ደንብ እና የሰርከስ ቁጥጥር ቁጥጥር ይደረግበታል። ይህ የሚከሰተው ከ SCN ጀምሮ እስከ አንጎል ግንድ ድረስ ባሉ ፕሮጄክቶች ነው
AutoSleep እንቅልፍን እንዴት ይከታተላል?
የእንቅልፍ ጊዜን ፣ የእረፍት ጊዜን ፣ ጊዜን ነቅቶ እና ልብን በመጠቀም የእንቅልፍዎን ጥራት ማስቆጠር እና አጠቃላይ የሌሊት ትንታኔን ሊሰጥዎ ይችላል። *ማስታወሻ. ሰዓትዎን ወደ አልጋ ካልለበሱ ፣ AutoSleep በቀላሉ የእንቅልፍ ጊዜን ይይዛል
እንቅልፍን የሚጀምረው የትኛው የአዕምሮ ክፍል ነው?
ሃይፖታላመስ እዚህ ፣ እንቅልፍ እና መነቃቃትን የሚቆጣጠረው የትኛው የአንጎል ክፍል ነው? ሌላ ክፍሎች የአንጎል ግንድ Medulla Oblongata ን ያጠቃልላል ፣ እሱም መቆጣጠሪያዎች የልብ ምት ፣ መተንፈስ ፣ የደም ግፊት ፣ የምግብ መፈጨት; Reticular Activating System (Reticular Formation) ፣ የተሳተፈበት መነቃቃት እና ትኩረት ፣ እንቅልፍ እና ነቃ ፣ እና ቁጥጥር የአጸፋዎች;
ለመራመድ ችግር የ ICD 10 ኮድ ምንድነው?
የመራመጃ እና የመንቀሳቀስ ሌሎች ያልተለመዱ ነገሮች R26። 89 ለገንዘብ ተመላሽ ዓላማዎች ምርመራን ለማመልከት የሚያገለግል ሊከፈል የሚችል/የተወሰነ ICD-10-CM ኮድ ነው። የ 2020 እትም ICD-10-CM R26። 89 ጥቅምት 1 ቀን 2019 ተግባራዊ ሆነ