የቼሪ ፍሬዎች ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ታርት ቼሪስ ዝቅተኛ-ጂአይ ምርጫ እና ብልጥ የሆነ ተጨማሪ ለ የስኳር በሽታ -ወዳጃዊ አመጋገብ። አንድ ኩባያ 78 ካሎሪ እና 19 ግራም ካርቦሃይድሬት አለው ፣ እና እነሱ በተለይ ሊሆኑ ይችላሉ ጥሩ እብጠትን በመዋጋት ላይ። ታርት ቼሪስ በተጨማሪም የልብ በሽታን ፣ ካንሰርን እና ሌሎች በሽታዎችን ለመዋጋት በሚረዱ አንቲኦክሲደንትስ ተሞልቷል።

እንዲሁም ተጠይቋል ፣ የስኳር በሽተኛ ምን ያህል ቼሪ ሊኖረው ይችላል?

ጤናማ የካርቦሃይድሬት ምንጮች ምንጮች ያልተመረቱ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ባቄላዎችን ያካትታሉ። ቼሪስ አማራጭ ናቸው ፣ ግን የክፍልዎን መጠን መከታተል አስፈላጊ ነው። ዘ ብሪቲሽ እንደዘገበው የስኳር ህመምተኛ ማህበር ፣ ትንሽ ክፍል 14 ነው ቼሪስ (ከ 2 ኪዊ ፍሬ ፣ 7 እንጆሪ ፣ ወይም 3 አፕሪኮቶች ጋር ተመሳሳይ)።

ከላይ ፣ የስኳር ህመምተኞች የትኞቹን ፍራፍሬዎች ማስወገድ አለባቸው? ከሚከተሉት መራቅ ወይም መገደብ የተሻለ ነው -

• የደረቀ ፍሬ ከተጨመረ ስኳር ጋር።
• የታሸገ ፍራፍሬ ከስኳር ሽሮፕ ጋር።
• ጃም ፣ ጄሊ እና ሌሎች በተጨመረው ስኳር ይጠበቃሉ።
• ጣፋጭ የፖም ፍሬ።
• የፍራፍሬ መጠጦች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች።
• የታሸጉ አትክልቶች በተጨመሩ ሶዲየም።
• ስኳር ወይም ጨው የያዙ ዱባዎች።

ከዚህ ጎን ለጎን ፣ ትኩስ የቼሪ ፍሬዎች በስኳር ከፍተኛ ናቸው?

ቼሪስ በአንድ ሦስተኛ ኩባያ የደረቀ ቼሪስ ፣ ወደ 30 ግራም ገደማ አሉ ስኳር . ከዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ስኳር ፍራፍሬዎቹ ከደረቁ በኋላ ይታከላል። ሆኖም ፣ በአንድ ጽዋ ውስጥ ትኩስ ቼሪ ፣ ወደ 20 ግራም ገደማ አሉ ስኳር . ቼሪስ እንዲሁም በደርዘን የሚቆጠሩ የጤና ጥቅሞች ከፀረ-ተህዋሲያን እና ከፀረ-ብግነት ውህዶች።

የቼሪ ፍሬዎች ለስኳር ዓይነት 2 ጥሩ ናቸው?

ቼሪስ ለመዋጋት ይርዳ የስኳር በሽታ . ታህሳስ 23 ቀን 2004 - ቼሪስ አንድ ቀን አካል ሊሆን ይችላል የስኳር በሽታ ሕክምና። የፍራፍሬው ጣፋጭ እና ጣፋጭ ስሪቶች የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር የሚረዳውን ኢንሱሊን የሚያነቃቁ ኬሚካሎችን ይዘዋል።