የእረፍት ጊዜ የእጅ ማጠጫ ምን ያህል ጊዜ መልበስ አለብዎት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የእረፍትዎን ስፒን መልበስ አለብዎት:

1. በቀን ወይም አልፎ አልፎ በቀን ሲያርፉ .
2. በፍንዳታ ወቅት ወይም መቼ የሚያሠቃዩ መገጣጠሚያዎች አሏቸው።
3. በሕክምና ባለሙያው እንደተመከረው።

በተመሳሳይ ፣ እርስዎ ሊጠይቁ ይችላሉ ፣ የእረፍት እጅ ስፕሊን ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?

ዓላማው ስፕሊን አካባቢያዊ በማቅረብ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ እረፍት ወደ መገጣጠሚያዎች እጅ እና የእጅ አንጓ። በእንቅልፍ ወቅት ትክክለኛውን አቀማመጥ ለማረጋገጥ። የማይነቃነቁ መገጣጠሚያዎችን እና ጅማቶችን ለማንቀሳቀስ ፣ ለመጠበቅ እና ለመደገፍ።

እንዲሁም አንድ ሰው የእጅ አንጓን ምን ያህል ማቆየት አለብዎት? የእርስዎን ብቻ ይልበሱ የእጅ አንጓ ለ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሥራዎችዎ መጀመሪያ ላይ 1-2 ሰዓታት። የጊዜን መጠን ቀስ በቀስ ይጨምሩ አንቺ የእርስዎን ይልበሱ የእጅ አንጓ በጥቂት ቀናት ውስጥ።

በተጨማሪም ተጠይቋል ፣ ሁል ጊዜ የእጅ አንጓን መልበስ መጥፎ ነው?

መልበስ ሀ ሁል ጊዜ ስፕንት መገጣጠሚያዎች ጠንካራ እንዲሆኑ እና ጡንቻዎች እንዲዳከሙ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ ፣ የተወሰነውን ያሳልፉ ጊዜ እያንዳንዱ ቀን ከ መሰንጠቅ እና በጭራሽ መልበስ የሚሰራ መሰንጠቅ በሐኪምዎ ቴራፒስት ካልተመከሩ በስተቀር በአንድ ሌሊት።

በእጅ ስፕሊት ውስጥ መተኛት ይችላሉ?

የ መሰንጠቅ መገጣጠሚያውን በገለልተኛ ቦታ ይይዛል። ምልክቶቹ በሌሊት የከፋ ናቸው ምክንያቱም የእርስዎ እጅ በሚሆንበት ጊዜ የመታጠፍ ዕድሉ ከፍተኛ ነው አንቺ እንደገና ተኝቷል . የድጋፍ ፋሻ ይችላል ከመጠቀም ይልቅ ጥቅም ላይ ይውላል መሰንጠቅ . ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ሀ ስፒን ማድረግ ይችላል በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ምልክቶቹን ያሻሽሉ ፣ ግን ውጤቱ ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ ነው።