የአመጋገብ ሶዳዎች የደም ስኳር ከፍ ያደርጋሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

መ: የአመጋገብ ሶዳዎች የአንጀት ባክቴሪያዎችን ፣ የኢንሱሊን ፈሳሽን እና የስሜት ህዋሳትን አሉታዊ ተፅእኖ በማድረግ የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይጨምራል። እነሱም ያስከትላሉ የደም ስኳር ደረጃዎች አንድ ሰው ካርቦሃይድሬትን ሲበላ ፣ የወገብ ክብደትን እና የሰውነት ስብን ከፍ ለማድረግ።

በቀላሉ ፣ aspartame የደም ስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል?

እነሱ ሳካሪን (አ.ካ. Sweet'N Low) ፣ sucralose (a.k.a. Splenda) እና aspartame (aka Nutraweet እና እኩል) የደም ስኳር መጠን ከፍ ብሏል በአንጀት ውስጥ የሚገኙትን እና በአመጋገብ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን በሚረዱ የአንጀት ረቂቅ ተሕዋስያን ፣ በዋነኝነት ባክቴሪያዎችን ሜካፕ በአስገራሚ ሁኔታ በመቀየር።

አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ የአመጋገብ ሶዳ እንዴት ለእርስዎ መጥፎ ነው? ምንም እንኳን አመጋገብ ሶዳ ካሎሪ ፣ ስኳር ወይም ስብ የለውም ፣ በበርካታ ጥናቶች ውስጥ ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታ እድገት ጋር ተገናኝቷል። ሰው ሰራሽ ጣፋጭ መጠጥ በቀን አንድ አገልግሎት ብቻ ከ 8 እስከ 13% ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነት (22 ፣ 23) ተጋላጭ መሆኑን ጥናቶች አረጋግጠዋል።

በዚህ ምክንያት ሶዳ የደም ስኳር ምን ያህል በፍጥነት ይጨምራል?

በቀን 1-2 ጣሳዎች የስኳር መጠጦች የሚጠጡ ሰዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው 26% ነው። የኮካ ኮላን 12 አውንስ ቆርቆሮ ከበላ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ፣ የደም ስኳር ደረጃዎች ስፒል ፣ ይህም የኢንሱሊን መለቀቅ ያስከትላል።

የደም ስኳር ከፍ የሚያደርጉት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

ሩዝ ፣ ዳቦ ፣ ኑድል ፣ ድንች ፣ ባቄላ ፣ አትክልቶች ፣ እንጉዳዮች ፣ የባህር አረም ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ስኳር ወዘተ ስጋ ፣ ዓሳ እና shellልፊሽ ፣ እንቁላል ፣ አኩሪ አተር እና የአኩሪ አተር ምርቶች ፣ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ወዘተ ካርቦሃይድሬቶች የደም ስኳር መጠን በፍጥነት ከፍ ያደርጋሉ።