የግሪክ እርጎ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ የሆነው ለምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ከመደበኛው በተለየ እርጎ , የግሪክ እርጎ ፈሳሽ whey እና ላክቶስን ለማስወገድ ውጥረት አለው። ይህ ወፍራም እና ክሬም ያደርገዋል። የ ጥሩ ዜና ላላቸው ሰዎች ዜና የስኳር በሽታ ያ ያልጣመጠ ነው የግሪክ እርጎ እስከ ሁለት ጊዜ ድረስ ፕሮቲን እና መደበኛ ካርቦሃይድሬትን ግማሽ ሊይዝ ይችላል እርጎ.

በዚህ መሠረት ለስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት እርጎ ምርት የተሻለ ነው?

ለዝቅተኛ ስኳር የተሻሉ ምርጫዎች -ስቶኒፊልድ ግሪክ 0% ወፍራም ቫኒላ እርጎ , 12 ግራም; ዮፕሊት ግሪክ የተቀላቀለ ብሉቤሪ ፣ 18 ግራም; እና ቾባኒ ግሪክ እርጎ እንጆሪ የተቀላቀለ ፣ 12 ግራም።

በተመሳሳይ እርጎ የደም ስኳር ይጨምራል? አንዳንድ ጣዕም ያላቸው ዝርያዎች ሰማይ ከፍ ያሉ ቢሆኑም ስኳር ቆጠራዎች ፣ ግልፅ እርጎ ለሚከታተሏቸው ብልጥ ምርጫ ሊሆን ይችላል ደም - የግሉኮስ መጠን . “ እርጎ በተፈጥሮ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ካርቦሃይድሬቶች እና ፕሮቲኖችን ይ containsል ፣ ይህም ጤናማ ያልሆነን መነሳት ለማዘግየት ወይም ለመከላከል በጣም ጥሩ ምግብ ያደርገዋል የደም ስኳር ,”ይላል ፊስክ።

እንዲሁም ማወቅ የግሪክ እርጎ ለስኳር 2 ጥሩ ነውን?

በudዲንግ በሚመስል ሸካራነት እና በትንሽ በትንሹ ጣዕም ፣ የግሪክ እርጎ እንዲሁም ከባህላዊው የበለጠ ብዙ ፕሮቲን እና ያነሱ ካርቦሃይድሬቶች እና ስኳሮች ያነሱ ናቸው እርጎ . ይህ ማለት ነው የግሪክ እርጎ ላላቸው ሰዎች እንኳን የተሻለ ሊሆን ይችላል ዓይነት 2 የስኳር በሽታ , ይላል ታሚ ሮስ ፣ አርዲ ፣ ሲዲኢ ፣ ሀ የስኳር በሽታ በሊክስንግተን ፣ ኬንታኪ ውስጥ አስተማሪ።

የስኳር ህመምተኞች ምን ጥቅሞች አሏቸው?

የተማሪዎች አበል ከ 65 ዓመት በላይ ከሆኑ የስኳር በሽታ ፣ ለዚህ ለዝቅተኛ ወይም ከዚያ በላይ ስሪት ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ ጥቅም . እንደ መታጠብ ፣ ወይም ለደህንነት ሲባል መሰረታዊ ተግባሮችን ለማከናወን እርስዎን ለማገዝ እንክብካቤ ከፈለጉ ብቁ ነዎት።