ቪዲዮ: የግሪክ እርጎ ሆድዎን ያብጣልን?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
የግሪክ እርጎ ቀድሞውኑ ቅድመ-ተፈጭቷል ፣ ማለትም የወተት ስኳር ተሰብሯል እና እርስዎ ተመሳሳይ አለመኖራቸውን ያረጋግጣል እብጠት ወይም ብዙውን ጊዜ ወተት ማጠጣት የሚችሉት የጋዝ ምላሽ። ንቁ ባህሎች ላክቶባካሊየስ እና አሲድፊለስ ይገኛሉ እርጎ ምልክቶችን ሊያቃልል ይችላል የሆድ እብጠት ፣ እንዲሁ።
እንዲሁም ማወቅ ፣ እርጎ በአበባ እብጠት ሊረዳ ይችላል?
ዮውርት . ፕሮቦዮቲክስ-ወይም ጥሩ ባክቴሪያ-ውስጥ መሆኑን አስቀድመው ያውቁ ይሆናል እርጎ ለአንጀትዎ ጥሩ ናቸው. ምክንያቱም "ጥሩ ባክቴሪያ" የምግብ መፈጨት ሂደትን ውጤታማ ያደርገዋል ይረዳል ለማጥፋት የሆድ እብጠት . ብቻ መሆኑን ያረጋግጡ እርጎ የምትበላው ቀላል ነው እና ምንም አይነት ጣፋጮች አልያዘም።
ደግሞስ ፣ ለምን የግሪክ እርጎ ሆዴን ያበሳጫል? በመጀመሪያ, ስብን ይይዛል, ይህም የተቅማጥ ሁኔታዎችን ይጨምራል. ሌላው ምክንያት IBS ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች የላክቶስ አለመስማማት ናቸው. ይህ ማለት ሰውነትዎ በወተት ምርቶች ውስጥ በብዛት የሚገኘውን ላክቶስ መፈጨት አይችልም ማለት ነው። ለእነዚህ ሰዎች, እርጎ ጨምሮ ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል ሆድ ህመም ፣ እብጠት እና ጋዝ።
በቀላሉ ፣ የግሪክ እርጎ ለሆድ ጥሩ ነውን?
የግሪክ እርጎ በፕሮቢዮቲክስ ተሞልቷል. ፕሮቢዮቲክስ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ እና ለመቀነስ የሚረዱ ጤናማ ባክቴሪያዎች ናቸው ሆድ እንደ ተቅማጥ እና ህመም ያሉ ጉዳዮች። እና ልክ ውጥረት እና ስሜቶች ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ሆድ ችግሮች፣ አንጀትዎም በተቃራኒው ምልክቶችን ሊልክ ይችላል።
ሁል ጊዜ የሆድ እብጠት የሚሰማኝ እና ሆዴ እየሰፋ የሚሄደው ለምንድን ነው?
የሆድ እብጠት የእርስዎ በሚሆንበት ጊዜ ነው ሆድ ይሰማዋል ያበጠ ከምግብ በኋላ (1). ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከመጠን በላይ በሆነ የጋዝ ምርት ወይም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ጡንቻዎች እንቅስቃሴ (2) እንቅስቃሴ ውስጥ በሚረብሹ ችግሮች ነው። የሆድ እብጠት ብዙውን ጊዜ ህመም ፣ ምቾት እና “የታሸገ” ሊያስከትል ይችላል ስሜት . የእርስዎን ማድረግም ይችላል። ሆድ ትልቅ (3) ይመልከቱ።
የሚመከር:
የግሪክ እርጎ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ የሆነው ለምንድነው?
ከተለመደው እርጎ በተለየ ፣ የግሪክ እርጎ ፈሳሽ whey እና ላክቶስን ለማስወገድ ተዳክሟል። ይህ ወፍራም እና ክሬም ያደርገዋል። የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች መልካም ዜናው ያልጣመረው የግሪክ እርጎ ፕሮቲኑን እና የመደበኛ እርጎ ካርቦሃይድሬትን ግማሽ ያህል ሊይዝ ይችላል።
የግሪክ እርጎ ላክቶስ ሊያስከትል ይችላል?
ላክቶስ በግሪክ እርጎ ውስጥ 12 ግራም ላክቶስ ከያዘው ወተት ጽዋ ጋር ሲነፃፀር የግሪክ እርጎ በ 6 አውንስ ኮንቴይነር 4 ግራም ላክቶስ ብቻ ይ containsል። ይህ በይፋ የግሪክ እርጎ እንደ ዝቅተኛ የላክቶስ ምግብ ነው። ከዚህ በተጨማሪ እርጎ የወተት አሲዳማ የመፍላት ውጤት ነው
በማስታወክ ሆድዎን ሊጎዱ ይችላሉ?
በጉሮሮዎ ላይ የሚደርስ ጉዳት። ኃይለኛ ማስታወክ የጉሮሮዎን መጎሳቆል ፣ ጉሮሮዎን ከሆድዎ ጋር የሚያገናኘውን ቱቦ መቀደድ ሊያስከትል ይችላል። እንባ ከሆነ, ከባድ እና ለሕይወት አስጊ የሆነ የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል. ይህ ‹Mallory-Weiss syndrome ›በመባል ይታወቃል። በማስታወክዎ ውስጥ ደማቅ ቀይ ደም የዚህ ሲንድሮም ምልክት አይደለም
የግሪክ እርጎ መብላት የእርሾ በሽታን ይፈውሳል?
ብዙ ሴቶች የሴት ብልት እርሾ ኢንፌክሽኖችን ለማከም እርጎ ይጠቀማሉ። መልሱ አዎ ነው፡ ጥናቶች እነዚህን ኢንፌክሽኖች ለመዋጋት እርጎን በመጠቀም ይደግፋሉ። በሴት ብልት ውስጥ ብዙ አይነት እርሾ እና ባክቴሪያዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ። የእርሾ ኢንፌክሽን የሚከሰተው አንድ ዓይነት እርሾ በጣም ሲባዛ ነው።
ሆድዎን እና አንጀትዎን እንዴት ይንከባከባሉ?
ለሆድ ጤንነትዎ ማድረግ የሚችሏቸው 7 ነገሮች የጭንቀትዎን ደረጃ ዝቅ ያድርጉ። ሥር የሰደደ ከፍተኛ የጭንቀት መጠን አንጀትዎን ጨምሮ በመላው ሰውነትዎ ላይ ከባድ ነው። በቂ እንቅልፍ ያግኙ። በቀስታ ይበሉ። እርጥበት ይኑርዎት. ፕሪቢዮቲክ ወይም ፕሮቢዮቲክ ውሰድ. የምግብ አለመቻቻልን ያረጋግጡ። አመጋገብዎን ይለውጡ