አውጪው እና ጭንቀት ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ቀደም ሲል የተጠቀሰው ዶ / ር አልዓዛር (በዶ / ር ሰለዬ ሥራ ላይ በመገንባት) መካከል ልዩነት እንዳለ ይጠቁማል አስተካካይ , እሱም ለአዎንታዊ ውጥረት ቃል ነው ፣ እና ጭንቀት , እሱም አሉታዊ ውጥረትን ያመለክታል. በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አሉታዊ ሁኔታዎችን ለመግለጽ ብዙውን ጊዜ “ውጥረት” የሚለውን ቃል እንጠቀማለን።

በዚህ ምክንያት ፣ የ Eustress እና የጭንቀት ምሳሌ ምንድነው?

ሀ የዩስታስት ምሳሌ ፣ በጣም ከባድ ወይም በጣም ቀላል እንዳልሆነ የሚታሰብ ፈታኝ የሥራ ሥራ ይሆናል። ሌላ ለምሳሌ ፣ የጥንካሬ ስልጠና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሆናል። 2. ጭንቀት በሌላ በኩል ፣ አሉታዊ የጭንቀት ዓይነት ነው - እኛ ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት ጋር የምናገናኘው።

በተጨማሪም ፣ አንዳንድ የጭንቀት ምሳሌዎች የትኞቹ ናቸው? በጣም የተለመደው የጭንቀት ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል - የትዳር ጓደኛ ሞት ፣ ለፍቺ ማመልከቻ ማቅረብ ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ግንኙነት ማጣት ፣ የቤተሰብ አባል ሞት ፣ ሆስፒታል መተኛት (ራስን ወይም የቤተሰብ አባል) ፣ ጉዳትን ወይም በሽታን (እራስን ወይም የቤተሰብን አባል) ፣ አላግባብ መጠቀምን ወይም ችላ ማለትን ፣ ከትዳር ጓደኛ መለያየት ወይም ከተፈፀመ

እንደዚሁም ፣ የኤውስተር ሴት ምልክቶች ምንድናቸው?

Eustress ፣ ወይም አዎንታዊ ውጥረት ፣ የሚከተሉት ባህሪዎች አሉት - ያነሳሳል ፣ ኃይልን ያተኩራል።

ጭንቀትን ሊያስከትሉ የሚችሉ የአኗኗር ዘይቤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከመጠን በላይ የጊዜ ሰሌዳ።
• ቆራጥ መሆን አለመቻል።
• መዘግየት እና/ወይም አስቀድሞ ማቀድ አለመቻል።

ጭንቀት የሚያስከትሉ ሁኔታዎች ምሳሌዎች ምንድናቸው?

የ Eustress እና የጭንቀት ምሳሌዎች

• የትዳር ጓደኛ ሞት።
• ለፍቺ ማመልከት።
• ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ግንኙነት ማጣት።
• የአንድ የቤተሰብ አባል ሞት።
• ሆስፒታል መተኛት (እራስ ወይም የቤተሰብ አባል)።
• ጉዳት ወይም ህመም (እራስ ወይም የቤተሰብ አባል)።
• በደል ወይም ችላ እየተባለ።
• ከትዳር ጓደኛ ወይም ከቁርጠኝነት ግንኙነት አጋር መለየት።