ኦቾሎኒ የደምዎን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ኦቾሎኒ በጣም ትንሽ ይይዛል ግሉኮስ . ኦቾሎኒ ዋጋ ያላቸው ብቻ አይደሉም የእነሱ የአመጋገብ ይዘት. እነሱም አላቸው ሀ ላይ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የደም ግሉኮስ መጠን . የ የግሉኬሚክ መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) በፍጥነት በሚፈጥሩት ላይ በመመርኮዝ ምግቦችን ደረጃ ይሰጣል የደም ስኳር መጨመር.

በተጨማሪም ኦቾሎኒ የደም ስኳር ከፍ ያደርገዋል?

የስኳር በሽታ እና ኦቾሎኒ . የስኳር በሽታ ያለባቸው ግለሰቦች የሚፈልጓቸውን ምግቦች ይፈልጋሉ ይችላል ለማስተዳደር እገዛ የደም ስኳር እና ክብደት። ኦቾሎኒ እና ኦቾሎኒ ቅቤ ይችላል ወደ ስኬት ለመድረስ ኃይለኛ አጋር ይሁኑ። ኦቾሎኒ እና ኦቾሎኒ ቅቤ ዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፣ ይህ ማለት እነሱ አያስከትሉም ማለት ነው የደም ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ መነሳት።

ኦቾሎኒ የደም ስኳር ዝቅ ያደርገዋል? መሆኑን ጥናቶች አሳይተዋል ኦቾሎኒ ይችላል እገዛ የደም ስኳርን ይቆጣጠሩ በሁለቱም ጤናማ ግለሰቦች እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው (ኪርክመየር ፣ 2000 እና ጄንኪንስ ፣ 2011)። ኦቾሎኒ እና ኦቾሎኒ ቅቤ እንኳን ወደ ውስጥ ያለውን ፍጥነት ለመቀነስ እንደሚረዳ ታይቷል የደም ስኳር ከከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ወይም ከከፍተኛ GL ምግቦች ጋር ሲጣመር (ጆንስተን ፣ 2005)።

በተጨማሪም ፣ የስኳር ህመምተኛ ኦቾሎኒን መብላት ይችላል?

ካለህ የስኳር በሽታ ፣ እርስዎ የያዙትን ምግቦች የግሊሲሚክ ይዘት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ብላ . ኦቾሎኒ የ 13 ጂአይ እሴት አላቸው ፣ ይህም ዝቅተኛ የጂአይአይ ምግብ ያደርጋቸዋል። በብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ አመጋገብ የተመዘገበ አንድ ጽሑፍ እንደሚለው ኦቾሎኒን መብላት ወይም ኦቾሎኒ ጠዋት ላይ ቅቤ በቀን ውስጥ የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር ይረዳል።

ለውዝ በደም ስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

ለውዝ ዝቅተኛ ግላይሚሚክ ምግቦች በመሆናቸው ይታወቃሉ ፣ ይህም እንደ እነሱ የካርቦሃይድሬት ደረጃ ነው የደም ስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል . እነሱ የተወሰነ የካርቦሃይድሬት መጠን አላቸው። ስለዚህ ፣ ትንሽ አለው ውጤት ባንተ ላይ የደም ግሉኮስ መጠን.