ፕሮቲን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ፕሮቲን ለሜታቦሊዝም ኢንሱሊን ያስፈልገዋል, እንደ መ ስ ራ ት ካርቦሃይድሬትስ እና ስብ, ነገር ግን በትንሹ ተጽእኖዎች ላይ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን . በደንብ ቁጥጥር የሚደረግበት የስኳር በሽታ, ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን በትንሹ ለግሉኮስ ምርት አስተዋፅኦ የማድረግ አቅም አላቸው። የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ይጨምራል ፣ እና ተጨማሪ አነስተኛ መጠን ያለው ኢንሱሊን ይፈልጋል።

በተመሳሳይ፣ ብዙ ፕሮቲን በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል?

ከእንስሳት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ፕሮቲን ምንጭ (ኮሌስትሮል እና የሳቹሬትድ ስብ) ፣ በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ ስብ እና ካሎሪዎች. በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ከመጠን በላይ መጠጣት ፕሮቲን እና ዝቅተኛ ኢንሱሊን ደረጃ ሊያመራ ይችላል የበለጠ ልወጣ ፕሮቲኖች ወደ ግሉኮስ ፣ በቁጥጥር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል የደም ግሉኮስ.

እንዲሁም ይወቁ ፣ ፕሮቲን የደም ስኳር ዝቅ ያደርገዋል? ፕሮቲን እንደ ለውዝ፣ ባቄላ እና ጥራጥሬዎች ባሉ ስጋዎች፣ አሳ እና አንዳንድ አትክልቶች ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። መሆኑን ጥናቶች ይጠቁማሉ ፕሮቲን ያደርጋል አይጨምርም የደም ስኳር መጠን ፣ እና እሱ ይችላል አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ የመሙላት ስሜት እንዲሰማው መርዳት። ቀደምት የአጭር ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከፍተኛ- ፕሮቲን አመጋገብ ሊሆን ይችላል የደም ስኳር መጠን መቀነስ.

በተጨማሪም ፣ ፕሮቲን ለምን የደም ስኳር ከፍ ያደርገዋል?

በምግብ መፍጨት ወቅት ሰውነትዎ ይሰበራል ፕሮቲን በግለሰብ አሚኖ አሲዶች ውስጥ, በደምዎ ውስጥ ወደ ውስጥ ይገባሉ. ኢንሱሊን የጡንቻ ሕዋሳትዎ አሚኖ አሲዶችን እንዲወስዱ ያበረታታል፣ እና ግሉካጎን ጉበትዎ የተከማቸ እንዲለቀቅ ያደርጋል ስኳር . ከዚህ የተነሳ, የደም ስኳር መጠን በኋላ ተረጋጋ ፕሮቲን ፍጆታ።

አንድ የስኳር ህመምተኛ በቀን ምን ያህል ፕሮቲን መመገብ አለበት?

ለተመጣጠነ ላልሆነ የተመከረ ተመሳሳይ መጠን ነው የስኳር በሽታ አመጋገብ . ከ 45% እስከ 65% የሚሆነው የካሎሪ ይዘትዎ መሆን አለበት። ከካርቦሃይድሬት እና ከቀሪው ይመጣሉ መሆን አለበት። ከስብ ይምጡ። አንዳንድ የጤና ባለሙያዎች 0.8 ግራም መደበኛውን ቀመር መጠቀም የበለጠ ትክክል እንደሆነ ይጠቁማሉ ፕሮቲን በአንድ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት በ ቀን.