የደም ግፊት ሻይ በእርግጥ ይሠራል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ቢያንስ ግማሽ ኩባያ መጠነኛ ጥንካሬ አረንጓዴ ወይም ኦሎንግ የጠጡ ሻይ በቀን ለአንድ ዓመት በ 46% የመያዝ እድሉ ዝቅተኛ ነበር የደም ግፊት ካልጠጡት ይልቅ ሻይ . ከሁለት ተኩል ኩባያ በላይ ከጠጡት መካከል ሻይ በቀን ፣ ከፍተኛ አደጋ የደም ግፊት በ 65%ቀንሷል።

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ ፣ ለሻይ ግፊት ምን ሻይ ጥሩ ነው?

ሂቢስከስ ሻይ

በሁለተኛ ደረጃ የወተት ሻይ የደም ግፊትን ይጨምራል? ይህ የፍላቮኖይድ ይዘት ሳይሆን አይቀርም ይላሉ ተመራማሪዎቹ ፣ የቀድሞው ሥራቸው ሦስት ኩባያ ሲጠጣ አገኘ ሻይ በየቀኑ ወደ ውስጥ እንዲገባ ምክንያት ሆኗል የደም ግፊት በሁለት እና በሦስት ሚሜ ኤችጂ መካከል። ጥቁር ቢሆንም ሻይ በጥናቱ ውስጥ ሰክሯል ፣ ሌሎች ጥናቶች ማከልን ይጠቁማሉ ወተት ያደርጋል አይደለም ተጽዕኖ ጥቅሞቹ።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የደም ግፊት ከፍተኛው የቀን ስንት ሰዓት ነው?

የደም ግፊት በሚተኛበት ጊዜ በተለምዶ ማታ ዝቅ ይላል። ያንተ የደም ግፊት ከመነሳትዎ ጥቂት ሰዓታት በፊት መነሳት ይጀምራል። ያንተ የደም ግፊት እ.ኤ.አ. ቀን ፣ ብዙውን ጊዜ ከሰዓት እኩለ ቀን ላይ ከፍ ያለ። ከዚያ ከሰዓት በኋላ እና ምሽት ፣ የእርስዎ የደም ግፊት እንደገና መውደቅ ይጀምራል።

የደም ግፊቴን በፍጥነት ለመቀነስ ምን መጠጣት እችላለሁ?

አሥራ አምስት መድኃኒቶች

• በመደበኛነት ይራመዱ እና ይለማመዱ። በ Pinterest ላይ ያጋሩ።
• የሶዲየም መጠንዎን ይቀንሱ። የጨው መጠን በዓለም ዙሪያ ከፍተኛ ነው።
• ያነሰ አልኮል ይጠጡ። አልኮሆል መጠጣት የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
• በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
• ካፌይን ይቀንሱ።
• ውጥረትን መቆጣጠርን ይማሩ።
• ጥቁር ቸኮሌት ወይም ኮኮዋ ይበሉ።
• ክብደት መቀነስ።