የመቋቋም ጥሩ ምሳሌ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አንድ የመቋቋም ምሳሌ ከመስከረም 11 ቀን 2001 የአሸባሪዎች ጥቃት በኋላ እና ግለሰቦች ህይወታቸውን እንደገና ለማደስ ካደረጉት ጥረት በኋላ የብዙ አሜሪካውያን ምላሽ ነው። የመቋቋም ችሎታን ማሳየት ማለት እርስዎ ችግር ወይም ጭንቀት አልደረሰብዎትም ማለት አይደለም።

በተመሳሳይም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ የመቋቋም ምሳሌ ምንድነው?

ትርጓሜ መቋቋም የሚችል ወደ ቅርፅ የሚመለስ ወይም በፍጥነት የሚያገግም ሰው ወይም ነገር ነው። ሀ የመቋቋም ችሎታ ምሳሌ ተጣጣፊ ተዘርግቶ ከተለቀቀ በኋላ ወደ መደበኛው መጠኑ ይመለሳል። ሀ የመቋቋም ችሎታ ምሳሌ በፍጥነት የታመመ ሰው ጤናማ እየሆነ ነው።

በተጨማሪም ፣ በሥራ ላይ የመቋቋም አንዳንድ ምሳሌዎች ምንድናቸው? የመቆየት ዝንባሌ መኖር ፣ የመጸየፍ ስሜት ስለሌለው እና ስለዚህ ከአስቸጋሪ ምደባ/መለጠፍ መሸሽ በጭራሽ እንደ 'ሊቆጠር ይችላል በሥራ ላይ ጽናት '. የእኔን የግል ማቅረብ እችላለሁ ለምሳሌ . በልማት መስክ ፣ በምርምር ፣ በስልጠና ፣ በእቅድ እና በሌሎች የአስተዳደር ሥራዎች ውስጥ ሰርቻለሁ።

በመቀጠልም ፣ አንድ ሰው እንዲሁ ጽናትን እንዴት ያሳያሉ?

በሥራ ላይ ጥንካሬን ለመገንባት 9 መንገዶች

1. ማህበራዊ ድጋፍን እና መስተጋብርን ይንከባከቡ።
2. ችግሮችን እንደ የመማር ሂደት ይያዙ።
3. ከችግር ውስጥ ድራማ ከመሥራት ይቆጠቡ።
4. ስኬቶችዎን ያክብሩ።
5. ለመመሪያ እና ለዓላማ ስሜት ተጨባጭ የሕይወት ግቦችን ያዳብሩ።
6. አዎንታዊ እርምጃ ይውሰዱ።
7. ለራስዎ አዎንታዊ አመለካከት ያዳብሩ።

5 የመቋቋም ችሎታዎች ምንድናቸው?

አምስት ቁልፍ የጭንቀት መቋቋም ችሎታዎች

• ራስን ማወቅ።
• ትኩረት - የትኩረት ተለዋዋጭነት እና መረጋጋት።
• መተው (1) - አካላዊ።
• መተው (2) - አእምሮአዊ።
• አዎንታዊ ስሜትን መድረስ እና ማቆየት።