የእግር ጉዞ ቡት እፅዋት fasciitis ይረዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሀ የእግር ቦት ጫማ ወይም Cast ለ ቀዶ ጥገና ያልሆነ ሕክምና ነው። የእፅዋት fasciitis . ግን ሀ ማስነሳት ወይም ያጥፉዎት እግር . ይህ እረፍት ለማስታገስ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የእፅዋት fasciitis . የእግር ጉዞ ጫማዎች ወይም ከቀዶ ጥገና ሕክምናዎች በተወሰነ መልኩ በጣም ውድ እና የማይመች ነው።

በዚህ መሠረት ለተክሎች ፋሲሲስስ ቡት ምን ያህል ጊዜ መልበስ አለብዎት?

ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት

በተመሳሳይ, ለእጽዋት ፋሲሲስስ በጣም ጥሩው ሕክምና ምንድነው? በረዶን በቀጥታ ተረከዝዎ ላይ አታድርጉ። ህመም ማስታገሻዎች፡- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ሊያደርጉ ይችላሉ። እግር ስሜት የተሻለ እና እብጠትን ያግዙ። እግር . የታችኛው እግርዎን የሚያደርጉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እግር ጡንቻዎች ጠንካራ።

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ ፣ እንዴት ከእፅዋት ፋሲሺየስ በቋሚነት ማስወገድ እችላለሁ?

የአኗኗር ዘይቤ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

1. ጤናማ ክብደት ይጠብቁ። በእጽዋት ፋሻዎ ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ ኦሮቤዝ ከበዛ ክብደትዎን ይቀንሱ።
2. ደጋፊ ጫማዎችን ይምረጡ። ከፍ ያለ ተረከዝ ያስወግዱ።
3. ያረጁ የአትሌቲክስ ጫማዎችን አይለብሱ።
4. ስፖርትዎን ይቀይሩ.
5. በረዶን ይተግብሩ።
6. ቅስቶችህን ዘርጋ።

የእፅዋት ፋሲሺየስ በሽታን የሚያነሳሳው ምንድን ነው?

የእፅዋት fasciitis በጣም የተለመደ ነው ምክንያት ሆኗል በመዳከሙ ብቸኛ ጅማት ላይ በተደጋጋሚ በሚደርስ ጉዳት እግር . እንዲህ ዓይነቱ የጭንቀት ጉዳት ከመጠን በላይ መሮጥ ወይም በእግር መሄድ, በቂ ያልሆነ ሊሆን ይችላል እግር ማርሽ፣ እና ከመሬት ላይ የመዝለል ጉዳት።