የእግር ማሸት የደም ዝውውርን ይረዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሀ የእግር ማሸት የታመሙ ፣ የደከሙ ጡንቻዎችን ማስታገስ ይችላል። ጠንካራ ግፊት በጡንቻዎችዎ ውስጥ ውጥረትን እና ህመምን ይቀንሳል። ሀ ማሸት እንዲሁም የነርቭ ስርዓትዎን ያነቃቃል እና እርስዎን ሊያሻሽል ይችላል ዝውውር.

በቀላሉ ፣ ማሸት ለደም ዝውውር ጥሩ ነው?

ማሳጅ ቴራፒ ያሻሽላል ደም ስርአት ሕያው መጽሔት ኢሌን ካሃሌን እንደሚለው - መልካም መዘዋወር የተጎዱ ፣ ውጥረት ያላቸው ጡንቻዎችን በኦክስጂን የበለፀገ ደም ለማዳን የሚያስፈልጋቸውን ያመጣል። ማሳጅ ያመቻቻል ዝውውር ምክንያቱም የተፈጠረው ግፊት በ ማሸት በቴክኒካዊ መንገድ ደም በተጨናነቁ አካባቢዎች በኩል ያንቀሳቅሳል።

በተጨማሪም ፣ በእግሬ ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር እንዴት ማሻሻል እችላለሁ? በእግሮች ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል 8 ተፈጥሯዊ መንገዶች

1. በትክክለኛው መንገድ ተቀመጡ። መቀመጥ ሰዎችን በተፈጥሮም ለሁሉም ዓይነት አጥቢ እንስሳት ይመጣል።
2. እግሮችዎን ከፍ ያድርጉ።
3. ለእግር ጉዞ ይሂዱ።
4. ጡንቻዎችዎን ዘርጋ።
5. ዮጋን ይሞክሩ።
6. የታመቀ ስቶኪንጎችን ይልበሱ።
7. ትክክለኛዎቹን ምግቦች ይመገቡ።
8. ውሃ ጠጣ.

በዚህ መሠረት እግሮችን ማሸት የደም ዝውውርን ይረዳል?

በሰውነትዎ ላይ ያለውን ጫና በሚለቁበት ጊዜ ፣ ይህ አዲስ ደም ወደ አካባቢው እንዲጥለቀለቅ ፣ የበለጠ እየጨመረ ይሄዳል ዝውውር . ማሳጅ እንዲሁ ይረዳል ላክቲክሲድን ከጡንቻዎች ለመልቀቅ ማሻሻል የ ዝውውር የኦሎምፒክ ፈሳሽ ፣ የትኛው ይረዳል እየጨመረ በሚሄድበት ጊዜ ውጥረትን እና የጡንቻን ምቾት ያስወግዱ ዝውውር.

የእግር ማሸት የደም ዝውውርን ይረዳል?

መደበኛ ማሸት የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ጡንቻዎችን ያነቃቃል ፣ ውጥረትን ይቀንሳል ፣ ብዙውን ጊዜ ህመምን ያቃልላል። ያንተ እግሮች በየቀኑ ለእርስዎ ከባድ ሥራ። ልክ እንደ አንገት ፣ ጀርባ እና ትከሻ ፣ የእርስዎ እግሮች ይችላሉ እንዲሁም ከመደበኛ ውድቀት ተጠቃሚ ይሆናሉ። የእግር ማሰራጨት የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ጡንቻዎችን ያነቃቃል ፣ ቅነሳን ይቀንሳል ፣ እና ብዙውን ጊዜ ህመምን ያቃልላል።