ለሜታታርሳልጂያ ክራንች ያስፈልግዎታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ክራንች ያስፈልገኛል? ለማስተካከል Metatarsalgia

የእርስዎን ለመጠገን ክብደት የሌለው መሆን አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። Metatarsalgia . ይህ ብዙውን ጊዜ በከባድ ሁኔታ ይገለጻል። ክራንችስ ርካሽ እና ውጤታማ ናቸው። ሌሎች ዘዴዎች ዊልቼር፣ ጉልበት ስኩተር እና ፔግ-እግር ያካትታሉ።

በዚህ ውስጥ ፣ በ metatarsalgia መራመድ እችላለሁን?

ምልክቶች metatarsalgia ይችላል የሚያጠቃልሉት፡ በእግርዎ ኳስ ላይ የሚያሰቃይ፣ የሚያሰቃይ ወይም የሚያቃጥል ህመም - ከእግር ጣቶችዎ ጀርባ ያለው የሶላ ክፍል። ሲቆሙ ፣ ሲሮጡ ፣ እግሮችዎን ሲያንቀላፉ የሚባባስ ህመም ወይም መራመድ - በተለይም በጠንካራ መሬት ላይ ባዶ እግሮች - እና ሲያርፉ ይሻሻላል።

በተመሳሳይ ሜታታርሳልጂያን በቤት ውስጥ እንዴት ማከም ይቻላል? የአኗኗር ዘይቤ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

1. እረፍት። ውጥረትን ባለማድረግ እግርዎን ከተጨማሪ ጉዳት ይጠብቁ.
2. ጉዳት የደረሰበት አካባቢ በረዶ. በቀን ብዙ ጊዜ በቀን ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ የበረዶ ማሸጊያዎችን ይተግብሩ።
3. ያለ ማዘዣ የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ።
4. ትክክለኛ ጫማ ያድርጉ።
5. ሜታታርሳል ፓድስ ይጠቀሙ።
6. ቅስት ድጋፎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ.

በዚህ ምክንያት የእግር ማሸት ለሜታታርሳልጂያ ጥሩ ነው?

"ሜታታርሳል ማሸት "እውነተኛ ምልክት ነው ማሸት በውስጠኛው ውስጥ የተፈጠረውን ድካም የሚያስታግስ ቴክኒክ እግሮች በ 3 ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ ፣ እና የኋላውን ቅስት ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል እግር ለበለጠ ድካም-ተከላካይ እግሮች.

መገልበጥ ሜታታርሳልጂያ ሊያስከትል ይችላል?

መልበስ መልበስን ያስጠነቅቃሉ መገልበጥ - ፍሎፕስ ሊያስከትል ይችላል የእግር ህመም እና የእግር ችግሮች metatarsalgia.