ለልብ ሕመምተኞች መራራ ጎመን ጥሩ ነውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በርካታ የእንስሳት ጥናቶች ደርሰውበታል መራራ ሜሎን በአጠቃላይ ለመደገፍ የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ ይችላል። ልብ ጤና። በከፍተኛ የኮሌስትሮል አመጋገብ ላይ በአይጦች ውስጥ የተደረገ አንድ ጥናት አስተዳደሩን አስተውሏል መራራ የሜሎን ማውጣት የጠቅላላ ኮሌስትሮል፣ “መጥፎ” ኤል ዲ ኤል ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሪየስ (13) መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንስ አድርጓል።

ታዲያ መራራ ቅል ለልብ ይጠቅማል?

በዚህም ፣ አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል ልብ ጥቃት እና ስትሮክ” በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ሶዲየም ስለሚይዝ በፖታስየም የበለፀገ በመሆኑ የደም ግፊትን ይጠብቃል። በአይነምድር እና ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ነው እነዚህም የስትሮክ አደጋን ይቀንሳሉ እና ያንተን ይጠብቃሉ። ጤናማ ልብ.

የመራራ ዱባ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው? የመራራ ሐብሐብ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሆድ ህመም እና ተቅማጥ (በመራራ ሐብሐብ ጭማቂ ፣ ከሚመከረው መጠን ብዙ ጊዜ ይበልጣል)
• ራስ ምታት ፣ ትኩሳት እና ኮማ (ዘሮቹ ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው)
• የደም ስኳር መቀነስ (hypoglycemia)

በተመሳሳይ ፣ መራራ ጎመን ምን ይጠቅማል?

ለስኳር በሽታ በጣም ጥሩ; መራራ ዱባ የኢንሱሊን ተግባርን የሚመስል እና የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳር መጠንን የሚቀንስ ፖሊፔፕታይድ ፒ የተባለ ኢንሱሊን የመሰለ ፕሮቲን አለው። ብጉርን ይዋጉ፡ ካራላን መጠቀም ብጉርን፣ እከሻዎችን እና የቆዳ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል እንዲሁም ጤናማ እና የሚያበራ ቆዳ ይሰጥዎታል።

በየቀኑ መራራ የጎመን ጭማቂ መጠጣት ጥሩ ነውን?

ካሬላ ጭማቂ በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይሰጣል፣ የበሽታ መከላከያዎችን፣ የአንጎልን ጤና እና የሕብረ ሕዋሳትን ፈውስ (3, 4) በማበረታታት ሚና የሚጫወተው አንቲኦክሲዳንት ነው። ከዚህም በላይ በየ 1 ኩባያ (93 ግራም) መራራ ሐብሐብ ከእርስዎ ጋር ይቀላቀላሉ ጭማቂ የእርስዎን 8% ያህል ይሰጣል በየቀኑ ፋይበር መደገፍ አለበት ጤናማ መፈጨት.