ድካም በጡንቻዎች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የጡንቻ ድካም የእርስዎን ምልክት የሚቀንስ ምልክት ነው ጡንቻዎች በጊዜ ሂደት የመሥራት ችሎታ. ከ ሁኔታ ጋር ሊዛመድ ይችላል ድካም ብዙውን ጊዜ ከባድ እንቅስቃሴን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይከተላል። እርስዎ ሲሞክሩ ድካም ፣ ከእርስዎ በስተጀርባ ያለው ኃይል ጡንቻዎች 'እንቅስቃሴዎች እየቀነሱ ይሄዳሉ ፣ እርስዎም ደካማ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።

በተጨማሪም ድካም በእጅ ጡንቻዎች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ድካም ያዘገየዋል የእጅ ጡንቻዎች እንቅስቃሴ . ለዚህ ሁለት ምክንያቶች አሉ ጡንቻዎች ኦክስጅንን ከእሱ በበለጠ ፍጥነት ይጠቀማሉ ነው። ለእነርሱ እየተሰጡ እና እዚያ ነው። መርዛማ ውጤት ከቆሻሻ ምርቶች (ካርቦን ዳይኦክሳይድ እና ላቲክ አሲድ) ክምችት ውስጥ ጡንቻ ቲሹ.

እንዲሁም ድካም በአፈፃፀም ላይ እንዴት ይነካል? ድካም እና አፈጻጸም . ድካም ይነካል የአንድን ሰው አካላዊ እና አእምሯዊ ችሎታዎች የተወሰኑ ተግባሮችን ለማከናወን። በስራ ወይም በጥናት ግፊት ምክንያት ውጥረት ሌላው የታወቀ ቅድመ ሁኔታ ነው ድካም , ልክ ነባር ጉዳት እየተሸከምን ስልጠና ወይም ስፖርት ለመቀጠል ፈተና እንደ.

ከዚህ በተጨማሪ ጡንቻዎች ለምን ይደክማሉ ወይም ይደክማሉ?

መንስኤው ላቲክ አሲድ ነው ጡንቻዎች ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለማቃጠል። ላቲክ አሲድ በኃይል ማምረት እንደ ተረፈ ምርት ነው ጡንቻዎች . ጡንቻ ፋይበርስ ግላይኮጅን (ከግሉኮስ የተሠራ) ወደ አዴኖሲን ትሪፎፌት ወይም ኤቲፒ ይለውጣል። ኤቲፒ የኃይል ምንጭ ነው ጡንቻ ፋይበርዎች ለማምረት ይጠቀማሉ ጡንቻዎች ውል።

የጡንቻን ድካም እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

ቀጣይነት ያለው የጥንካሬ ስልጠና ነርቭን ሊጨምር ይችላል ችሎታ ከፍተኛ ድግግሞሽ ምልክቶችን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ፣ አንድን ሰው መርዳት የጡንቻን ድካም ማሸነፍ . ጡንቻዎች ይችላል ድካም የኦክስጂን እጥረት ፣ ውሃ ፣ ቫይታሚኖች ወይም ንጥረ ነገሮች እጥረት ሲኖር ወይም የላቲክ አሲድ ክምችት ሲኖር።