ቪዲዮ: የብረት ክኒኖችን መውሰድ አለብኝ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
በሐሳብ ደረጃ አንተ የብረት ማሟያዎችን መውሰድ አለበት በባዶ ሆድ ላይ ምግብ መጠኑን ሊቀንስ ስለሚችል ብረት ሰውነትዎ ይዋጣል. የብረት ማሟያዎችን መውሰድ ቫይታሚን ሲ ባላቸው ምግቦች ወይም መጠጦች ሰውነትዎ እንዲጠጣ ይረዳል ብረት . እርግጠኛ ሁን ውሰድ የሚመከረው መጠን ብቻ ብረት.
እንዲሁም የብረት ክኒኖችን መቼ መውሰድ አለብኝ?
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፣ በጣም ጥሩው ጊዜ የብረት ማሟያዎችን ይውሰዱ ከምግብ በፊት ከአንድ ሰዓት በፊት ወይም ከሁለት ሰዓት በኋላ ነው። የብረት ማሟያዎች በባዶ ሆድ ላይ በውሃ መወሰድ ይሻላል። እንደ ቡና, ሻይ ወይም ወተት የመሳሰሉ ረጅም የምግብ ዝርዝር አለ, ይህም የብረታ ብረትን ለመምጠጥ ጣልቃ ይገባል ብረት.
እንዲሁም አንድ ሰው የብረት ታብሌቶችን መውሰድ የሚያስከትለው ጉዳት ምን እንደሆነ ሊጠይቅ ይችላል? የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ -
- የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ;
- ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የልብ ምት;
- የሆድ ህመም ፣ የሆድ ድርቀት;
- ጥቁር ወይም ጥቁር ቀለም ያለው ሰገራ ወይም ሽንት;
- ጊዜያዊ የጥርስ ቀለም;
- ራስ ምታት; ወይም.
- በአፍዎ ውስጥ ያልተለመደ ወይም ደስ የማይል ጣዕም።
በሁለተኛ ደረጃ, የብረት ማሟያዎችን መውሰድ አደገኛ ነው?
በአፍ ሲወሰድ; ብረት ሊሆን የሚችል ነው ደህንነቱ የተጠበቀ ለአብዛኞቹ ሰዎች በተገቢው መጠን በአፍ ሲወሰድ. ሆኖም ፣ እንደ የሆድ መረበሽ እና ህመም ፣ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። የብረት ማሟያዎችን መውሰድ በምግብ አማካኝነት ከእነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል አንዳንዶቹን ይቀንሳል.
ምሽት ላይ ብረት መውሰድ እችላለሁ?
አንድ ለመውሰድ ተስማሚ ጊዜ ብረት ባዶ ሆድን ለማረጋገጥ ከምግብ በፊት አንድ ሰዓት ፣ ወይም ከሁለት ሰዓት በኋላ ነው። ውሰድ ከመተኛቱ በፊት የእርስዎ ማሟያ። ይህ ባዶ ሆድ ለመያዝ ቀላሉ ጊዜ ሊሆን ይችላል። ከመተኛቱ ሁለት ሰዓታት በፊት የምግብ ፍጆታዎን ይቁረጡ ያደርጋል ሌሎች ጥቅሞችም አሉት።
የሚመከር:
የብረት ሰልፌት መውሰድ ጥቅሞች ምንድናቸው?
ሄሞግሎቢን በደምዎ ውስጥ ኦክስጅንን ወደ ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ያስተላልፋል። ሚዮግሎቢን የጡንቻ ሕዋሳትዎ ኦክስጅንን እንዲያከማቹ ይረዳል። Ferrous ሰልፌት አስፈላጊ የሰውነት ማዕድን ነው። Ferrous ሰልፌት የብረት እጥረት የደም ማነስን ለማከም (በሰውነት ውስጥ በጣም ትንሽ ብረት በመኖሩ ምክንያት የቀይ የደም ሴሎች እጥረት)
በጣም ብዙ የፖታስየም ክኒኖችን መውሰድ ይችላሉ?
በሚገርም ሁኔታ የፖታስየም ተጨማሪዎች ብዙውን ጊዜ የዚህ ማዕድን ምንጮች አይደሉም። ይህንን ማዕድን ከልክ በላይ መውሰድ hyperkalemia በመባል በሚታወቀው ደም ውስጥ ከመጠን በላይ መጠኖችን ሊያመጣ ይችላል። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ ይህ ለሞት የሚዳርግ የልብ ምት (arrhythmia) ተብሎ የሚጠራ ያልተስተካከለ የልብ ምት ሊያስከትል ይችላል (32 ፣ 33)
የብረት ሰልፌት እና የብረት ግሉኮኔት ተመሳሳይ ናቸው?
Ferrous ሰልፌት. ፈረስ ሰልፌት በሰውነቱ በደንብ የሚስማማ የብረት ቅርፅ ነው። ከላይ እንደተገለፀው ፣ 325 mg mg ferrous ሰልፌት 65 ሚሊ ግራም የኤሌሜንታል ብረት ብቻ ይይዛል። ለምሳሌ ፣ 240 ሚ.ግ የብረት ግሉኮኔት 27 ሚሊ ግራም የኤለመንት ብረት ብቻ ይይዛል ፣ 325 mg ferrous fumarate 106 mg ንጥረ ነገር ብረት ይ containsል።
የብረት ማሟያዎችን መቼ ማቆም አለብኝ?
የብረት እጥረት የደም ማነስ ከተስተካከለ በኋላ የብረት ማከማቻዎችን ለመሙላት የብረት ማሟያ ለ 3 ወራት መቀጠል ይኖርበታል; እንደ ሁኔታዎ መጠን ዶክተርዎ የሂሞግሎቢንን እና የቀይ የደም ሴሎችን መጠን ለተጨማሪ ከ3 እስከ 6 ወራት መከታተል ሊያስፈልገው ይችላል።
የብረት ማጣሪያ የብረት ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል?
የውሃ አቅርቦትን ያለማቋረጥ የሚያበላሽ የብረት ባክቴሪያ ማስወገጃ ስርዓት ከባክቴሪያ ጋር በተዛመደ ዝገት ላይ ሊረዳ ይችላል። እነዚህ የብረት ማጣሪያዎች በውኃ አቅርቦቱ ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ፀረ -ተባይ (እንደ ክሎሪን) ይይዛሉ። ዝቅተኛ የፀረ -ተህዋሲያን ደረጃዎች ብዙውን ጊዜ አይታዩም ፣ እና “ሳንካዎችን በቁጥጥር ስር ያውላሉ”