የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት የክርን ህመም ሊያስከትል ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

“ብዙ ተደጋጋሚ የእጅ አንጓዎችን እናያለን። ጉዳቶች ,”ሃልማማይር አለ። አሷ አለች ህመም በውስጡ ክርን እና የእጅ አንጓ በጣም የተለመዱ ናቸው ጉዳቶች ጋር የተያያዘ ምስለ - ልግፃት . ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛው ህመም በ tendonitis formof ፣ የ tendon እብጠት ውስጥ ይመጣል ፣ ግን መከፋፈል የለብዎትም።

ይህን በተመለከተ የቪዲዮ ጌሞችን መጫወት ጅማትን ሊያመጣ ይችላል?

አንተ ቪዲዮ ጌም መጫወት እና እጆችዎ መጎዳት ይጀምራሉ, በተደጋጋሚ የጭንቀት ጉዳት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ መንስኤዎች በእጆችዎ ላይ ህመም እና አልፎ ተርፎም የመደንዘዝ ስሜት. እነዚህ ምልክቶች አሉ ምክንያት ሆኗል በካርፓልቱኑል እብጠት እና በመጨፍለቅ ፣ ለነርቭ ሽፋን እና ከፓልም እስከ ትከሻ የሚሮጡ አንዳንድ ጅማቶች።

እንደዚሁም ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ማግኘት ይችላሉ? በመካከለኛው ነርቭ ላይ የሚጫን ማንኛውም ነገር ይችላል ምክንያትCTS በ በኩል የሚያልፉ ጅማቶች የካርፓል ዋሻ ሊሆን ይችላል ያበጠ ተመሳሳይ እንቅስቃሴን በተደጋጋሚ ከማድረግ ፣ በኮምፒተር ላይ መሰል ወይም የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት ወይም ለረጅም ጊዜ የሙዚቃ መሣሪያ።

ከዚያ ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎች የቴኒስ ክርን ሊያስከትሉ ይችላሉ?

የቴኒስ ክርን ከዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ሊመጣ ይችላል suchas:

• መቀሶች በመጠቀም።
• ጠንካራ ምግቦችን መቁረጥ.
• የአትክልት ስራ.
• ከፍተኛ መጠን ያለው መወርወርን የሚያካትቱ የስፖርት እንቅስቃሴዎች.
• መዋኘት።
• የእጅ ሥራን እንደ ቧንቧ ፣ መተየብ ወይም የጡብ ሥራን የመሳሰሉ የእጅ አንጓውን ተደጋጋሚ መዞር ወይም ማንሳት የሚያካትት።

የክርን ህመምን ከመተየብ እንዴት ማስታገስ ይችላሉ?

1. አይስ. እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ በረዶን በክርንዎ ላይ ይተግብሩ።
2. ዘርጋ እና አጠናክር። የእጆችን እና የእጆችን ጡንቻዎች መዘርጋት የጋራ ጥንካሬን እና የጡንቻ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል።
3. እረፍት።
4. ሕመሙ የማያቋርጥ ወይም እየባሰ ከሄደ ሐኪም ያማክሩ።