በኮንክሪት ላይ መራመድ የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

መቆም እና መራመድ ከባድ ላይ ኮንክሪት ለረጅም ጊዜ ወለሎች ሊያመራ ይችላል የታመሙ እግሮች ፣ ያበጡ እግሮች አልፎ ተርፎም ጉልበት እና የጀርባ ህመም . ከጊዜ በኋላ በጉዳት እና/ወይም ሥር በሰደደ ሊሰቃዩ ይችላሉ ህመም.

በዚህ መሠረት ብዙ መራመድ የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል?

የድህረ -ጭንቀት ውጥረት በጣም የተለመደ ነው ምክንያት የታችኛው የጀርባ ህመም . በአጠቃላይ ሲቆሙ እና መራመድ , በአከርካሪዎ ላይ የጨመረው ግፊት ይችላል የታችኛውን ያድርጉ ተመለስ ጡንቻዎች እየጠነከሩ እና ስፓምስ ወደሚያመራ ህመም . የተወሰነ መንስኤዎች የታችኛው የጀርባ ህመም ያካትታሉ: ውጥረቶች ከ በጣም ብዙ ኃይልን በጡንቻ ላይ ያድርጉ።

ከላይ አጠገብ ፣ ቀኑን ሙሉ በኮንክሪት ላይ መቆም መጥፎ ነው? ከባድ ኮንክሪት ወለሎች ሊኖሩ ከሚችሉት በጣም የከፋ ወለል ናቸው ቆመ ለአብዛኛው ወይም ሁሉም የአንድ ሥራ ቀን . በስራ ላይ መቆየት ለሁለት ሰዓታት ከችግሮች ጋር የተቆራኘ አይደለም ፣ ግን ረዘም ያለ ጊዜ ጎጂ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል የስዊስ ተመራማሪ ተናግረዋል።

አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ ከታመመ በታችኛው ጀርባ መሄድ ጥሩ ነው?

ቀጣይ ወይም ተደጋጋሚ ክፍሎች ያላቸው ሰዎች የታችኛው ጀርባ ህመም ጥቅሞችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት መራመድ እንደ ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት። ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ክስተቱን ለመቀነስ ታይቷል ዝቅተኛ የጀርባ ህመም . ለአንዳንዶች ተመለስ ሁኔታዎች ፣ መራመድ ያባብሳል ወይም በጣም ብዙ ያስከትላል ህመም ሊታገስ የሚችል።

የጀርባ ህመም ጡንቻ እንደሆነ እንዴት ያውቃሉ?

የጀርባ ህመም ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

1. የጡንቻ ህመም።
2. መተኮስ ወይም መውጋት ህመም።
3. እግርዎን ወደ ታች የሚያወርድ ህመም።
4. በማጠፍ ፣ በማንሳት ፣ በመቆም ወይም በመራመድ የሚባባስ ህመም።
5. በማረፍ ላይ የሚሻሻል ህመም።