ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የእኔ ቲቢሊስ የፊት ጡንቻ ለምን ይጎዳል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ቀዳሚ tibial ህመም vs.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል (syndrome) ሲከሰት ይከሰታል የ የእርስዎን የያዘውን ሽፋን tibialis የፊት ጡንቻ ነው በጣም ትንሽ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት, እንደ ደም መፍሰስ ጡንቻው ይጨምራል ፣ ጡንቻው ያብጣል እና ይጫናል የ መከለያ። ግፊቱ በውስጡ ይገነባል የ ሽፋን ፣ መንስኤ ህመም.
በተመሳሳይ, የቲቢያሊስን የፊት ህመም እንዴት ማከም ይቻላል?
ቀደም ብሎ ምርመራ ሲደረግ ፣ የፊተኛው ቲቢሊስ ጅማት መሆን ይቻላል መታከም ወግ አጥባቂ። እነዚህ ምልክቶች ከታዩዎት በ RICE ፕሮቶኮል ይጀምሩ። ማጠናከሪያ ፣ የአካል ሕክምና እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDS) እንዲሁ ሊረዱ ይችላሉ ህመምን ማስታገስ እና እብጠት.
የ tibialis የፊት ክፍል ምን ዓይነት ጡንቻ ነው? የ የቲቢያሊስ የፊት ጡንቻ የ dorsiflexor ትልቁ ነው ጡንቻዎች . እሱ የሚመነጨው ከቲባ የጎን ኮንዲይል ሲሆን ወደ መካከለኛው የኩኒፎርም አጥንት መካከለኛ እና የእፅዋት ገጽታዎች ውስጥ ይገባል። የ የቲቢያሊስ የፊት ጡንቻ ለቁርጭምጭሚት እና ለእግር መገልበጥ ኃላፊነት አለበት።
ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ ፣ የቲቢሊያ የፊት ጡንቻዎን እንዴት እንደሚዘረጋ?
የተቀመጠው ሺን ዝርጋታ
- የእግርዎ ጣት ልክ እንደ ቋሚ ዝርጋታ ወደ መሬት ውስጥ እንዲዘረጋ ጉልበቶን ወደ መሬት ይጥሉት.
- ጣት በመሬት ውስጥ በሚተከልበት ጊዜ ቀስ ብለው ወደ ፊት ይጎትቱ ፣ ልክ እንደ ቋሚ ቁመቱ ግን ከተቀመጠ።
- ከ 15 እስከ 20 ሰከንዶች ያህል ይቆዩ።
- ለእያንዳንዱ እግር ይድገሙት.
የፊተኛው ቲቢሊስ ጅማቶኒቲስ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ይጀምሩ: 6 ሳምንታት. ወደ አብዛኛዎቹ እንቅስቃሴዎች ይመለሱ-ከ6-9 ወራት። እስከ 12 ወር ድረስ ሙሉ ማገገም።
የሚመከር:
የማይክሮደርሜሽን የፊት ገጽታ ይጎዳል?
የሚሠራው በቆዳው የላይኛው ሽፋኖች ላይ ብቻ ስለሆነ ፣ ማይክሮdermabrasion ህመም የለውም። የእርስዎ ቴክኒሽያን ለፍላጎትዎ ትንሽ ከባድ ከሆነ ፣ ያሳውቋቸው። የማይክሮድራሜሽን ሕክምናዎ የማይመች መሆን የለበትም
የእኔ sternocleidomastoid ጡንቻ ለምን ይጎዳል?
Sternocleidomastoid syndrome በ SCM ውስጥ ቀስቅሴዎች ወደ ጡንቻ ህመም እና ሌሎች ምልክቶች የሚያመሩበት ሁኔታ ነው። ቀስቃሽ ነጥቦች በጭንቀት ፣ በደካማ አኳኋን እና በአንገት ጉዳቶች እና በሌሎች ምክንያቶች ሊከሰቱ የሚችሉ የጡንቻ ጠባብ አካባቢዎች ናቸው
የእኔ የሳርቶሪየስ ጡንቻ ለምን ይጎዳል?
የሳርቶሪየስ፣ ግራሲሊስ እና ሴሚቴንዲኖሰስ ጅማት ስር ያለው ቡርሳ ከመጠን በላይ መጠቀም ወይም ጉዳት ካደረሰ አንድ ሰው ይህንን በሽታ ሊያዳብር ይችላል። ይህ ሁኔታ በአብዛኛው በአትሌቶች ላይ ከመጠን በላይ ከመውሰዱ የተነሳ የሚከሰት እና ሥር የሰደደ የጉልበት ድካም እና ህመም መንስኤ ነው
የእኔ ወፍራም ቲሹ ለምን ይጎዳል?
አዶፖዚስ ዶሎሮሳ በአሰቃቂ የስብ (የአዲድ) ሕብረ ሕዋስ እጥፋት ወይም የሊፖማስ ተብለው የሚጠሩ በርካታ ነቀርሳ ያልሆኑ (ጤናማ ያልሆኑ) የሰቡ ዕጢዎች እድገት ባሕርይ ነው። በአፕቲዝ ቲሹ ወይም በሊፖማ ላይ የሚደረግ እንቅስቃሴ ወይም ግፊት ህመሙን ሊያባብሰው ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊፖሞማዎች መደበኛውን እንቅስቃሴ ሊያበላሹ ይችላሉ
የእኔ ሳክራም ለምን ይጎዳል?
የ Sacroiliac ህመም በመገጣጠሚያው ላይ የሚፈጠረውን ጭንቀት እና የጭረት ማስቀመጫውን ወደ ተቃራኒ አቅጣጫዎች በማንቀሳቀስ ነው. ይህ በአደጋ ወይም በድንገት እንቅስቃሴዎች ፣ እንዲሁም በመጥፎ አቋም ፣ በመቀመጫ እና በእንቅልፍ ልምዶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል