የእኔ ሳክራም ለምን ይጎዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የ Sacroiliac ህመም በመገጣጠሚያው ላይ የሚፈጠር ውጥረት እና ዳሌውን በማንቀሳቀስ እና በ sacrum በተቃራኒ አቅጣጫዎች. ይህ በአደጋ ወይም በድንገት እንቅስቃሴዎች ፣ እንዲሁም በመጥፎ አቋም ፣ በመቀመጫ እና በእንቅልፍ ልምዶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል።

በተመጣጣኝ ሁኔታ የ sacrum ህመምን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?

ለ Sacroiliac የጋራ መበላሸት ሕክምና አማራጮች

1. የህመም ማስታገሻ መድሃኒት። ከሐኪም ውጭ ያለ የህመም ማስታገሻዎች (እንደ አቴታሚኖፌን) እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs ፣ እንደ ibuprofen ወይም naproxen) መለስተኛ እስከ መካከለኛ የህመም ማስታገሻ ሊመከሩ ይችላሉ።
2. በእጅ ማዛባት።
3. ድጋፎች ወይም ማሰሪያዎች።
4. Sacroiliac የጋራ መርፌዎች.

በሁለተኛ ደረጃ, sacroiliac ህመም ምን ይመስላል? ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ sacroiliac ( ሲ ) መገጣጠሚያ ህመም እንደ ሀ ሹል ፣ መውጋት ያንን ህመም ከወገብዎ እና ከዳሌዎ ፣ እስከ ታችኛው ጀርባ ፣ እና እስከ ጭኖቹ ድረስ ያበራል። አንዳንዴም ሊሆን ይችላል። ስሜት የደነዘዘ ወይም የሚንቀጠቀጥ፣ ወይም እንደ እግርዎ ከሆነ ናቸው ሊታሰር።

በዚህ ረገድ, በ sacrum ውስጥ ህመም የሚያስከትለው ምንድን ነው?

የ ህመም ነው። ምክንያት ሆኗል በአከርካሪ እና በዳሌ መካከል ባለው መገጣጠሚያ ላይ በሚደርስ ጉዳት ወይም ጉዳት. Sacroiliac ህመም እንደ herniated ዲስክ ወይም ሂፕ ችግር ያሉ ሌሎች ሁኔታዎችን መኮረጅ ይችላል። የአካል ሕክምና ፣ የመለጠጥ ልምዶች ፣ ህመም መድሃኒቱን እና የጋራ መርፌዎችን ለማከም በመጀመሪያ ጥቅም ላይ ይውላሉ ምልክቶች.

ለቅዱስ ህመም መራመድ ጥሩ ነውን?

መራመድ : ነው ጥሩ የታችኛው ጀርባዎን ለመንከባከብ መንገድ። በ 20 ደቂቃዎች በቀስታ ይጀምሩ ፣ በሳምንት ሁለት ጊዜ። አይንጋር ዮጋ ሀ ጥሩ ዝቅተኛ ጀርባ ላላቸው ሰዎች ምርጫ ህመም . እሱ የእርስዎን አቋም የሚያስተካክሉ እና በ SI መገጣጠሚያ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ጡንቻዎች ውስጥ ጥንካሬን በሚገነቡ የቆሙ አቀማመጦች ላይ ያተኩራል።