ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ለስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ስኳር የተሻለ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ሰባት ጣፋጭ ምግቦችን እንመለከታለን
- ስቴቪያ በ Pinterest Stevia ላይ ያጋሩ ለስኳር ተወዳጅ አማራጭ ነው።
- ታጋቶስ. ታጋቶዝ ከሱክሮስ 90 በመቶው የሚጣፍጥ የ fructose ዓይነት ነው።
- ሱራክሎዝ።
- አስፓርታሜ.
- Acesulfame ፖታሲየም.
- ሳካሪን።
- ኒዮታሜ
ሰዎች በተጨማሪም የትኛው ስኳር ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው?
Sucralose (Splenda), በጣም ተወዳጅ ስኳር ምትክ ይህ ጣፋጩ ዓይነት 2 ላሉ ሰዎች በጣም ጥሩ ነው የስኳር በሽታ.
አንድ ሰው ቡናማ ስኳር ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነውን? በጣዕም ላይ ትንሽ ልዩነቶች ቢኖሩም ፣ ብናማ እና ነጭ ስኳር በደም ላይ በጣም ተመሳሳይ የሆነ የንጥረ ነገር መገለጫ እና ተጽእኖ አላቸው ስኳር ደረጃዎች። ስለዚህም ቡናማ ስኳር ለሰዎች ምንም ጥቅሞችን አይሰጥም የስኳር በሽታ . ሁሉም ሰው - ግን በተለይ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች - መጠናቸውን መጠነኛ ማድረግ አለባቸው ስኳር ለጤና ተስማሚ አመጋገብ።
በተጓዳኝ ፣ የኮኮናት ስኳር ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነውን?
ከ 2015 ጀምሮ ቢያንስ አንድ የምርምር ጥናት ያንን አግኝቷል ኮኮናት መዳፍ ስኳር ከፍተኛ መጠን ያለው ኢንኑሊን ይዟል. ይህ ዓይነት 2 ላሉ ሰዎች ሊረዳ ይችላል የስኳር በሽታ ደማቸውን ይቆጣጠሩ ስኳር ደረጃዎች። እንዲሁም ፣ የ 2016 ጥናት ሊዳብሩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ ሊሆኑ ይችላሉ -የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል።
ስፕሌንዳ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነውን?
ሱክራሎዝ ባላቸው ሰዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አያሳድርም የስኳር በሽታ . በእውነቱ በደምዎ የስኳር መጠን ላይ ዜሮ ውጤት የለውም ፣ ስለሆነም በስኳር ውስጥ ስላለው ጭማሪ መጨነቅ አያስፈልግም። ሲበሉ ሱራሎዝ ፣ አብዛኛው ንጥረ ነገር ወደ ሰውነትዎ ውስጥ ሳይገባ በሰውነትዎ ውስጥ ያልፋል።
የሚመከር:
የቼሪ ፍሬዎች ለስኳር ህመምተኞች ምን ያህል ስኳር አላቸው?
ትኩስ ቼሪስ ያ ማለት ከ 6 የሻይ ማንኪያ ስኳር ጋር ተመሳሳይ ነው። 1 ኩባያ የተቀቀለ ጎምዛዛ ቼሪ 19 ግራም ካርቦሃይድሬት አለው ፣ ይህም ከ 5 የሻይ ማንኪያ ስኳር ጋር ተመሳሳይ ነው። ለአብዛኞቹ የስኳር ህመምተኞች 1/2 ኩባያ ማገልገል ችግር መሆን የለበትም
ለስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት የባህር ምግብ ነው?
ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ምን እንደሚመገቡ የታሸገ ቱና እና ሳልሞን ለበጀትዎ። ትኩስ (ወይም የቀዘቀዘ) የባህር ምግቦች ከስኳር በሽታ አመጋገብ በተጨማሪ ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን ውድ ሊሆን ይችላል። የታሸገ ቱና እና የታሸገ ሳልሞን በመደርደሪያዎ ውስጥ ሊያቆዩዋቸው የሚችሏቸው በመደርደሪያ የተረጋጉ መሠረታዊ ነገሮች ናቸው። እና ለሳምንቱ እንደ ዓሳ የመብላት ግብዎ አካል አድርገው ይቆጥራሉ
ለስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ባቄላዎች ደህና ናቸው?
ባቄላ (ጥቁር ፣ ነጭ ፣ የባህር ኃይል ፣ ሊማ ፣ ፒንቶ ፣ ጋርባንዞ ፣ አኩሪ አተር እና ኩላሊት ጨምሮ) የሰውነትዎን የደም ስኳር መጠን ለማረጋጋት እና ረሃብን ለመቆጣጠር የሚረዳ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ካርቦሃይድሬቶች ፣ ዘንበል ያለ ፕሮቲን እና የሚሟሟ ፋይበር ጥምረት ነው። . ባቄላ እንዲሁ ርካሽ ፣ ሁለገብ እና ከስብ ነፃ ነው
ምን ዓይነት ፈጣን ምግብ ቤቶች ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ናቸው?
በትልቁ ፈጣን-ምግብ ቤቶች McDonalds ላይ ለስኳር በሽታ ምርጥ ፈጣን የምግብ ምርጫዎች-ደቡብ ምዕራብ የተጠበሰ የዶሮ ሰላጣ። Starbucks፡ ዶሮ፣ ኩዊኖ እና ፕሮቲን ጎድጓዳ ሳህን ከጥቁር ባቄላ እና አረንጓዴ ጋር። የምድር ውስጥ ባቡር: Veggie Delite Salad ከ አይብ ፣ ከአትክልቶች ፣ ከጓካሞሌ እና ከምድር ባቡር ቪናግሬት ጋር። የበርገር ንጉስ - Veggie Burger
ምን ዓይነት ሳል ጠብታዎች ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ናቸው?
የዲያቢክ ቱሲን የሳል ጠብታዎች ሳል በመቆጣጠር የጉሮሮ መቁሰልን ለማስታገስ የሚረዳ ነው። እነሱ ለስኳር ተስማሚ እና ደህና ናቸው ፣ እና ምንም ስኳር ፣ ሶዲየም ፣ ፍሩክቶስ እና ማቅለሚያዎች የሉም - ምንም