ቪዲዮ: ታች ትራሶች ለሆድ እንቅልፍ ጥሩ ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
የሆድ አንቀላፋዎች በዙሪያው ያለውን ምቾት የሚሰጡ ብዙ የዲዛይን አማራጮች ይኑሩዎት። ኩሽዮን ፣ ዝይ ወደ ታች , እና የማስታወሻ አረፋ ጥቂቶቹ ናቸው ምርጥ ቁሳዊ አማራጮች። የ ምርጥ ትራስ ለ የሆድ አንቀላፋዎች በአንገት ላይ ጫና የሚፈጥሩ ጉዳዮችን ለመከላከል ተስማሚ የጭንቅላት ድጋፍ የመስጠት ችሎታ አለው.
እዚህ, በሆድዎ ላይ ቢተኛ ምን ማለት ነው?
መሠረት ወደ ማዮ ክሊኒክ ፣ በሆድዎ ላይ መተኛት ላይ ጫና ይፈጥራል ያንተ ጀርባ እና አከርካሪ. ይህ ነው። ምክንያቱም አብዛኛው የእርስዎን ክብደት ውስጥ ነው መካከለኛ የእርስዎን አካል. ይህ ገለልተኛ የአከርካሪ አቀማመጥን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ያደርገዋል እርስዎ ሲሆኑ ዳግም ተኝቷል . በአከርካሪው ላይ ያለው ውጥረት በሌሎች መዋቅሮች ላይ ጭንቀትን ይጨምራል ያንተ አካል.
በተመሳሳይ ፣ በጠንካራ ወይም ለስላሳ ትራስ ላይ መተኛት ይሻላል? የጎን አንቀላፋዎች እንዲሁ ያስፈልጋቸዋል ጠንካራ ትራስ ሌሊቱን ሙሉ ጭንቅላትዎን ፣ አንገትዎን እና አከርካሪዎን እንዲስማማ የሚያደርግ። መካከለኛ ጠንካራ ትራሶች ለሚሠሩ ሰዎች በደንብ ይሰራሉ እንቅልፍ በጀርባቸው ላይ. ለስላሳ ትራሶች ለሆድ እንቅልፍ ጥሩ ናቸው። የትኛውም ዓይነት የእንቅልፍ ዓይነት ቢሆኑም ፣ በትክክለኛው ድጋፍ ወቅት ተጠቃሚ ይሆናሉ እንቅልፍ.
እንዲሁም ለማወቅ ፣ የፊት እንቅልፍ ላላቸው ሰዎች ምርጥ ትራሶች ምንድናቸው?
ለፊት እና ለሆድ እንቅልፍ እንቅልፍ የተሻለው ትራስ
| ስም | በመሙላት ላይ |
|---|---|
| ጆን ሌዊስ የተፈጥሮ ነጭ ዝይ ወደ ታች መደበኛ ትራስ | ነጭ ዝይ ወደ ታች |
| ዳክዬ ላባ እና ታች ትራስ ያርቁ እና ይተኛሉ | ዳክዬ ላባ እና ታች |
| ነጩ ኩባንያ ለስላሳ እና ቀላል ትንፋሽ ትራስ | ሞዱል ማይክሮ ፋይበር እና Smartfil® ፖሊስተር |
በጣም ጤናማው የእንቅልፍ አቀማመጥ ምንድነው?
እስከ በጣም ጤናማ ለአብዛኞቹ ሰዎች አማራጭ ፣ ላይ መተኛት ጀርባዎ ጭንቅላትዎ፣ አንገትዎ እና አከርካሪዎ በገለልተኝነት እንዲያርፉ ያደርጋል አቀማመጥ . ይህ ማለት በእነዚያ አካባቢዎች ላይ ተጨማሪ ጫና የለም ማለት ነው ፣ ስለሆነም ህመም የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው። ተኝቷል ከጣሪያው ፊት ለፊት ደግሞ የአሲድ ቅባትን ለመከላከል ተስማሚ ነው።
የሚመከር:
የማስታወሻ የአረፋ ትራሶች ለጎን መተኛት ጥሩ ናቸው?
በፍቃዱ ትራስ ላይ የተወደደ ማህደረ ትውስታን አረፋ ማስወገድ እና ማከል እና እንደፈለጉት ለስላሳ ወይም ጠጣር ማድረግ ስለሚችሉ የተቆራረጠ የማስታወሻ አረፋ በተለይ እርስዎ የጎን ተኝተው ካልሆኑ በጣም ጥሩ ነው። ነገር ግን የተቆራረጠ የማስታወሻ አረፋ እንዲሁ እጅግ በጣም ጥሩ የአየር ፍሰት ተስማሚ እና ከቂጣ ማህደረ ትውስታ አረፋ ትራሶች የበለጠ ቀዝቀዝ ያለ ይተኛል
የ REM እንቅልፍ ለምን ፓራዶክሲካል እንቅልፍ ተብሎ ይጠራል?
የአዕምሮ እንቅስቃሴ በመጨመሩ ምክንያት የ REM እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ በጣም ግልፅ ከሆኑ ሕልሞች ጋር ይዛመዳል። ጡንቻዎች ገና የማይንቀሳቀሱ በመሆናቸው አንጎል በጣም ንቁ ስለሆነ ፣ ይህ የእንቅልፍ ደረጃ አንዳንድ ጊዜ ፓራዶክሲካል እንቅልፍ ይባላል
ለሆድ እንቅልፍ ምን ዓይነት ትራስ የተሻለ ነው?
ለሆድ ተኛ ምርጥ ትራሶች ሆድ እንቅልፍ ጄል የተጨመረ የማስታወሻ አረፋ፡ የአርታዒ ምርጫ። Elite Rest Ultra Slim Sleeper፡ ለጨጓራ እንቅልፍተኞች ምርጥ እጅግ በጣም ቀጭን ትራስ። ብሉዌቭ መኝታ ሱፐር ስስ ጄል ማህደረ ትውስታ አረፋ ትራስ፡ ምርጥ ሃይፖአለርጅኒክ። የጆሊቮግ ትራስ፡ ምርጥ ሊበጅ የሚችል ትራስ። Coisum ሆድ የሚተኛ ትራስ: ምርጥ ኮንቱር ትራስ
የሕፃን ትራሶች ደህና ናቸው?
ጨቅላ ሕፃናትን እንዲተኛ ለማድረግ የደህንነት ምክር ይህን ዓይነቱን ምርት ሕፃን ከጎኑ ወይም ከጀርባው ለመያዝ አደገኛ ነው። ትራሶችን፣ ብርድ ልብሶችን፣ አንሶላዎችን፣ ማጽናኛዎችን ወይም ብርድ ልብሶችን ከህጻን በታች ወይም አልጋ ላይ አታድርጉ። ህፃናት ትራስ እና በቂ ልብስ አያስፈልጋቸውም - ከብርድ ልብስ ይልቅ - እንዲሞቃቸው ማድረግ ይችላሉ
እንቅልፍ የሚተኛኝ የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
ፓስታ የሚያደክምህ 6 አስገራሚ ምግቦች። አዎን ፣ ካርቦሃይድሬቶች ከፍተኛ ኃይል ይሰጡዎታል ፣ ግን “እንደ ፓስታ ያሉ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን መብላት የደም ስኳር መጨመርን ያስከትላል ፣ ከዚያም የኢንሱሊን ደረጃዎች ውስጥ ዘልቆ መግባት ፣ ይህም ድካም እና ድክመት ሊያስከትል ይችላል” ብለዋል ዶክተር። ሙዝ። ቀይ ሥጋ። ቼሪስ. ሳልሞን. ሰላጣ