ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎ ምን ዓይነት አስፈላጊ ዘይቶች መወገድ አለባቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ከፍተኛ የደም ግፊት - ዘይቶችን ያስወግዱ የሚለውን ነው። ያደርጋል የደም ዝውውር እና አድሬናሊን ይጨምሩ -ሮዝሜሪ ፣ ፔፔርሚንት ፣ ሂሶጵ ፣ ቲም ፣ ባህር ዛፍ እና ጠቢብ። ዝቅተኛ የደም ግፊት - ዘይቶችን ያስወግዱ የሚለውን ነው። ናቸው ከመጠን በላይ የሚያረጋጋ ክላሪ ሳጅ፣ ያላንግ ያላንግ እና ላቬንደር በጣም ከፍተኛ መጠኖች።

እንዲያው፣ ለደም ግፊት ጥሩ የሆኑት የትኞቹ አስፈላጊ ዘይቶች ናቸው?

ለከፍተኛ የደም ግፊት ሕክምና እንዲጠቀሙ በሚመክሩት የሚመከሩ 18 አስፈላጊ ዘይቶች እዚህ አሉ።

• ቤርጋሞት. የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት የልብ ምት እና የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል።
• ሴዳርዉድ
• Citronella.
• ክላሪ ጠቢብ።
• ዕጣን.
• ጃስሚን።
• ሄሊችሪሰም.
• ላቬንደር.

ዕጣን የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል? ዕጣን አስፈላጊ ዘይት የምስራቃዊ መድሃኒት ታዋቂ አካል ነው። ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ከመኖራቸው በተጨማሪ ጭንቀትን እና ተመሳሳይ ጉዳዮችን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል። እነዚህ ተፅዕኖዎች ከፍተኛ መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ የደም ግፊት . ሆኖም ፣ ሰዎች ከፍ እንዲል ማድረግ ይቻላል የደም ግፊት ዘና በሚሉበት ጊዜ እንኳን.

ከዚህ አንፃር የደም ግፊቴን ወዲያውኑ እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

የደም ግፊትን መጠን ለመቀነስ 17 ውጤታማ መንገዶች እዚህ አሉ።

1. እንቅስቃሴን ይጨምሩ እና የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
2. ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ክብደትዎን ይቀንሱ።
3. ስኳር እና የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይቀንሱ.
4. ብዙ ፖታስየም እና ያነሰ ሶዲየም ይበሉ።
5. ያነሰ የተቀነባበረ ምግብ ይመገቡ።
6. ማጨስን አቁም።
7. ከመጠን በላይ ውጥረትን ይቀንሱ።
8. ማሰላሰል ወይም ዮጋ ይሞክሩ።

ምን አስፈላጊ ዘይቶች አብረው ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም?

አስፈላጊ ዘይት ሠሪው ኦራ ካሺያ አሲል፣ ክላሪ ጠቢብ፣ ክላቭ ቡቃያ፣ ሂሶፕ፣ ጣፋጭ fennel፣ የጥድ እንጆሪ፣ ማርጃራም፣ ከርቤ፣ ሮዝሜሪ፣ ጠቢብ፣ ቲም እና ክረምት አረንጓዴ መሆናቸውን ይገልጻል። መሆን አለበት። በእርግዝና ወቅት በሁሉም ወጪዎች መወገድ አለበት።