ከሐሞት ፊኛ ቀዶ ጥገና በኋላ ምን መጠጣት እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ከሐሞት ከረጢት ቀዶ ጥገና በኋላ አመጋገቤን መለወጥ አለብኝ?

• ማስወገድ መጠጦች እንደ ቡና እና ሻይ ያሉ ካፌይን የያዙ።
• እንደ ቅመማ ቅመም ወይም የሰባ ምግቦች ያሉ ችግሮችን የሚያባብሱ ምግቦችን ያስወግዱ።
• ቀስ በቀስ የፋይበር ፍጆታን ይጨምሩ - ጥሩ የፋይበር ምንጮች ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ፣ ሙሉ የእህል ሩዝ፣ ሙሉ ስንዴ ፓስታ እና ዳቦ፣ ዘር፣ ለውዝ እና አጃ ያካትታሉ።

በዚህ ረገድ የሐሞት ፊኛ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ምን መብላትና መጠጣት ይችላሉ?

ምንም መስፈርት የለም አመጋገብ ሰዎች መከተል አለባቸው ከሐሞት ፊኛ ማስወገጃ ቀዶ ጥገና በኋላ . ባጠቃላይ ከስብ፣ ከስብ፣ ከተቀነባበረ እና ከስኳር የበዛበትን መንገድ ማስወገድ ጥሩ ነው። ምግቦች.

የእንስሳት ተዋጽኦ

• ወተት ፣ በተለይም ሙሉ።
• ሙሉ-ስብ እርጎ.
• ሙሉ ወፍራም አይብ።
• ቅቤ።
• የአሳማ ስብ
• መራራ ክሬም.
• አይስ ክሬም.
• ክሬም ክሬም.

እንዲሁም ፣ ከሆድ ፊኛ ቀዶ ጥገና በኋላ አልኮል መጠጣት እችላለሁን? አትሥራ ጠጣ ማንኛውም አልኮል ለ 24 ሰዓታት በኋላ ያንተ ቀዶ ጥገና ወይም የህመም መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ።

በተጨማሪም፣ ከሐሞት ከረጢት ቀዶ ጥገና በኋላ ሶዳ መጠጣት እችላለሁን?

እሱ ይችላል በተጨማሪም በአንዳንድ ሰዎች ላይ የሆድ ድርቀት ያስከትላል እና ተቅማጥ ያባብሳል. በማገገም ላይ እያሉ ቀዶ ጥገና , ካፌይን ያለውን ይቀንሱ መጠጦች እና ለስላሳ መጠጦች እንዲሁም. የተለያዩ መጠጦች , ከቡና እና ከሻይ ወደ ስፖርት እና ለስላሳ መጠጦች ካፌይን ይዘዋል። መ ስ ራ ት ጠጣ ብዙ ውሃ ለመጠጣት.

ሐሞት ፊኛ ከተወገደ በኋላ መፈጨትን የሚረዳው ምንድን ነው?

ማስታወቂያ

1. በስብ ላይ በቀላሉ ይሂዱ። ከቀዶ ጥገና በኋላ ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ያህል ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን፣ የተጠበሱ እና ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች እና ቅባት ሰጎዎችን እና ግሬቪዎችን ያስወግዱ።
2. በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን ይጨምሩ. ይህ የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል።
3. አነስ ያሉ ፣ ተደጋጋሚ ምግቦችን ይመገቡ። ይህ ከተገኘው ቢይል ጋር የተሻለ ድብልቅን ሊያረጋግጥ ይችላል።