ጭንቀቶችን ወይም ፍርሃቶችን ለማከም በተለምዶ የትኛው የባህሪ ሕክምና ዘዴ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 07:56

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT) ለጭንቀት መታወክ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው ሕክምና ነው። ምርምር ከሌሎች በርካታ ሁኔታዎች መካከል የፓኒክ ዲስኦርደር፣ ፎቢያ፣ የማህበራዊ ጭንቀት መታወክ እና አጠቃላይ የጭንቀት መታወክን ለማከም ውጤታማ መሆኑን አሳይቷል።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፎቢያዎችን ለማከም ምን ዓይነት ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል?

የተጋላጭነት ሕክምና

በተመሳሳይ ሁኔታ በባህሪ ህክምና ውስጥ ምን አይነት ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ? አንዳንድ በጣም የታወቁ የሕክምና ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው -የመዝናኛ ሥልጠና ፣ ስልታዊ ማወዛወዝ ፣ ምናባዊ እውነታ መጋለጥ ፣ የመጋለጥ እና የምላሽ መከላከያ ቴክኒኮች ፣ የማኅበራዊ ክህሎት ሥልጠና ፣ ሞዴሊንግ ፣ የባህሪ ልምምድ እና የቤት ሥራ ፣ እና የጥላቻ ሕክምና እና ቅጣት።

ሰዎች እንዲሁ ፣ ፎቢያ ፍርሃቶችን እና ጭንቀቶችን ለማከም ባህሪ እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል?

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና ለ ፎቢያዎች ማጣመርን ያካትታል ጭንቀት ምላሽ ከ ተፈራ ሁኔታ። አንዴ እነዚህ የአስተሳሰብ ንድፎች የበለጠ አጋዥ እና ተጨባጭ ከሆኑ፣ CBT ሰዎች እንዲያጠፉ ይረዳቸዋል። ጭንቀት በመስጠት ምላሽ ባህሪይ እነሱን ለመቋቋም የሚረዱ ዘዴዎች ፍርሃት ያለ ጭንቀት.

የፎቢያ ኩዊዝሌትን ለማከም ምን ዓይነት ሕክምና ተስማሚ ነው?

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና ን ው ሕክምና ምርጫ ለ የልጅነት ጭንቀት ችግሮች። ፍርሃቶች እና ፎቢያዎች በክላሲካል ኮንዲሽነር የተገኙ ናቸው ፣ እና ተጋላጭነትን በመጠቀም ሊማሩ አይችሉም ሕክምና ልጁ ለተፈራው ማነቃቂያ በደረጃ መጋለጥ በኩል የተፈራውን ሁኔታ የሚጋፈጥበት።