ካፌይን ድካምን ይቀንሳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ውጤቶች። ካፌይን ጊዜን በከፍተኛ ሁኔታ አሻሽሏል ድካም በ 12%። ጉልህ መቀነስ በግላዊ ድካም በኋላ ተገኝቷል ካፌይን ፍጆታ። ሆኖም፣ ካፌይን አደረገ አይደለም መቀነስ የዳርቻው እና ማዕከላዊው ድካም በመጠኑ ሃይፖክሲያ ውስጥ በከፍተኛ ኃይለኛ የብስክሌት ልምምድ የተነሳ።

በዚህ መሠረት ካፌይን ድካም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

ቴቴልባም ፣ ካፌይን ይችላል ወደሚመራው በሰውነት ውስጥ ያሉ ሌሎች ስልቶችን ያባብሳል ድካም . “ ካፌይን በእውነቱ አድሬናል ድካም እና ዝቅተኛ የደም ስኳርን ያባብሳል ፣ የጭንቀት እና የጭንቀት ምልክቶችን ያባብሳል እና ድካም , ይላል. ይሁን እንጂ Teitelbaum ይህ ሁሉ አይደለም ይላል ካፌይን ገደብ የለሽ ነው።

እንደዚሁም, ስንት ሚሊ ግራም ካፌይን ኃይል ይሰጥዎታል? እስከ 400 ድረስ ሚሊግራም ( mg) ካፌይን ለአብዛኞቹ ጤናማ አዋቂዎች አንድ ቀን ደህንነቱ የተጠበቀ ይመስላል። ያ በግምት ነው የካፌይን መጠን በአራት ኩባያ የተቀቀለ ቡና ፣ 10 ጣሳዎች ኮላ ወይም ሁለት” ጉልበት ሾት መጠጦች። ትክክለኛው መሆኑን አስታውስ ካፌይን በመጠጥ ውስጥ ያለው ይዘት በሰፊው ይለያያል ፣ በተለይም ጉልበት መጠጦች.

ይህንን በተመለከተ ካፌይን ጉልበትዎን ያጠፋል?

ቡና . ያም ማለት በመደበኛነት መጠጣት ቡና ያስከትላል ያንተ ሰውነት መቻቻልን ለመገንባት, ይህም የውጤቶቹን ኃይል ይቀንሳል. ከሁሉም በላይ ፣ በመደበኛነት መታመን ቡና ተገቢ አመጋገብ ወይም እንቅልፍ ከማግኘት ይልቅ ጉልበትህን አፍስስ በጊዜ (16).

ካፌይን ከስርዓትዎ ውስጥ ማስወጣት ይችላሉ?

ውሃ ይጠጡ የመጠጥ ውሃ አይሆንም " ማጠብ " የእርስዎ ስርዓት የ ካፌይን , ምንም እንኳን የተለመደ ጥበብ ቢኖርም። ሆኖም፣ ካፌይን ዳይሬቲክ ነው, ይህም ማለት ነው ይችላል ድርቀት ያስከትላል። ብዙ ውሃ መጠጣት የውሃ መሟጠጥን ለመቀነስ ይረዳል እና አንዳንድ የበሽታውን ምልክቶች ምልክቶች ለማቃለል ይረዳል ካፌይን መንቀጥቀጥ.