ቪዲዮ: በሃይፖታይሮዲዝም ውስጥ ያለው መሠረታዊ ሜታቦሊዝም መጠን ምን ያህል ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
BMR እና ሃይፖታይሮዲዝም
የ መሰረታዊ ሜታቦሊክ መጠን ለአካላዊ እንቅስቃሴ የሚያስፈልገውን ኃይል (በግምት ከ 10 እስከ 30% ወይም ከዚያ በላይ) ፣ ወይም ሌላ 10% ወይም ያካተተ ከምግብ የሙቀት -አማቂ ውጤት የሚያካትት በአጠቃላይ በ 60% ክልል ውስጥ ያለው አጠቃላይ ዕለታዊ የኃይል ወጪ ድምር ነው። ተጨማሪ።
በዚህ ረገድ ሃይፖታይሮዲዝም መሰረታዊ የሜታቦሊክ ፍጥነትን እንዴት ይጎዳል?
ሜታቦሊዝም : ታይሮይድ ሆርሞኖች የተለያዩ ነገሮችን ያነሳሳሉ ሜታቦሊዝም ብዙ ሕብረ ሕዋሳትን ያካሂዳል ፣ ይህም ወደ መጨመር ያስከትላል መሰረታዊ ሜታቦሊክ መጠን . የዚህ እንቅስቃሴ አንዱ ውጤት የሰውነት ሙቀት መጨመር ሲሆን ይህም ቢያንስ በከፊል የኦክስጂን ፍጆታ መጨመር እና መጨመር ያስከትላል. ተመኖች የ ATP hydrolysis።
ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የመሠረታዊ ሜታቦሊዝም መጠን መኖሩ ጥሩ ነው? አንድ ያለው ሰው ዝቅተኛ BMR አንድ ሰው በእረፍት ላይ እያለ አነስተኛ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ከፍተኛ BMR በእረፍት ጊዜ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል። የጡንቻዎች እና የጡንቻዎች ብዛት መጨመር ሰውነት ብዙ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥል ያደርገዋል, ይህ ደግሞ የሰውነትን ከፍ ያደርገዋል ቢኤምአር.
በተጨማሪም ፣ የእኔን ቢኤምአር በሃይፖታይሮይዲዝም እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?
- የታይሮይድ ሆርሞን ይውሰዱ።
- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይድገሙ።
- ምግብን እና ረሃብን ከመዝለል ይቆጠቡ።
- ፕሮቲን ይምረጡ.
- እርጥበት ይኑርዎት.
- ማንኛውንም ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
- በቂ ዓይን ይዝጉ።
ዝቅተኛ የመሠረታዊ ሜታቦሊዝም መጠን ምንድነው?
ሀ ዝቅተኛ BMR የሰውነት ስብን እና ክብደትን ለመቀነስ አነስተኛ ካሎሪዎችን መብላት አለብዎት ማለት ነው። የእርስዎ ከሆነ ሜታቦሊዝም ዕድሜ ከእውነተኛው ዕድሜዎ ከፍ ያለ ነው ፣ የእርስዎን ማሻሻል እንደሚፈልጉ የሚያሳይ ምልክት ነው የሜታቦሊክ መጠን . የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር ጤናማ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ይገነባል, ይህ ደግሞ የእርስዎን ያሻሽላል ሜታቦሊዝም ዕድሜ.
የሚመከር:
በአተነፋፈስ የመጠባበቂያ ክምችት መጠን እና በማለፊያ መጠባበቂያ መጠን መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
የማለፊያ መጠባበቂያ መጠን (ኤርቪ) ከተለመደው ትንፋሽ በኋላ ሊወጣ የሚችል ተጨማሪ የአየር መጠን ነው። ከተለመደው በላይ ሊወጣ የሚችል የመጠባበቂያ መጠን ነው። በተቃራኒው ፣ የመጠባበቂያ ክምችት መጠን (IRV) ከተለመደው እስትንፋስ በኋላ ሊተነፍስ የሚችል ተጨማሪ የአየር መጠን ነው።
በጅምላ ልዩ ሜታቦሊዝም እና በሰውነት መጠን መካከል ያለው ግንኙነት ምንድነው?
በጅምላ ተኮር ሜታቦሊዝም መጠን ፣ ፍጥረታት በአንድ ግራም የሰውነት ክብደት ኃይል የሚወስዱበት መጠን ፣ በሜታዞአውያን ውስጥ ካለው የሰውነት መጠን ጋር በአሉታዊ ሁኔታ ይዛመዳል። በዚህ ምክንያት ትናንሽ ዝርያዎች ከፍ ያለ የሴሉላር ሜታቦሊክ መጠኖች አሏቸው እና ከትላልቅ ዝርያዎች በበለጠ ፍጥነት ሀብቶችን ማካሄድ ይችላሉ
ለ PCA ፓምፕ መሠረታዊ መጠን ምንድነው?
የመሠረታዊ ተመን - መሠረታዊ መጠን እንደ ቀጣይነት ያለው መርፌ የተሰጠ የመድኃኒት መጠን እና በሰዓት የተቀመጠ ነው። ለምሳሌ 'ሞርፊን 2 mg በሰዓት'። የመሠረታዊ መጠን በኦፒዮይድ ታጋሽ በሽተኞች ፣ ከባድ የእረፍት ህመም ላላቸው ህመምተኞች እና ለሊት ማታ ህመም ማስታገሻ ጠቃሚ ነው። የአተነፋፈስ ጭንቀትን ለመለየት ግልፅ ክትትል አስፈላጊ ነው
በሞት መጠን እና በወሊድ መጠን መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
2) የወሊድ መጠን በአንድ የተወሰነ ጊዜ ውስጥ ወይም በዓመት ውስጥ በአንድ ሕዝብ ውስጥ በ 1000 በህይወት የሚወለዱ አጠቃላይ ልደቶች ቁጥርን ያመለክታል. 2) የሞት መጠን የሚያመለክተው የሞትን ቁጥር ወይም በዓመት በ 1,000 ግለሰቦች የሟቾችን ቁጥር ነው
አንድ መደበኛ የአልኮል መጠጥ በደቂቃዎች ውስጥ ሜታቦሊዝም ለማድረግ ጉበት ምን ያህል ይወስዳል)?
ስልሳ ደቂቃዎች በተመሳሳይ ሁኔታ አንድ መደበኛ የአልኮል መጠጥ ለመለዋወጥ ጉበት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? አንድ ሰዓት በተጨማሪም ፣ አልኮልን ለማዋሃድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? አንድ ጊዜ አልኮል ወደ ደምዎ ውስጥ ገብቷል, ሰውነትዎ ይጀምራል ሜታቦሊዝም በሰዓት በ 20 ሚሊግራምሰፐር ዴሲሊትር (mg/dL) ፍጥነት። ያ ማለት ደምዎ ከሆነ አልኮል ደረጃው 40 mg/dL ነበር ፣ እሱ ይወስድ ነበር። ወደ ሁለት ሰዓት ገደማ ሜታቦሊዝም የ አልኮል .