የተጣራ ማግኒዥየም ምን ያደርጋል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ማግኒዥየም ነው። በተፈጥሮ የሚገኝ ማዕድን። ማግኒዥየም ነው በሰውነት ውስጥ ላሉት ብዙ ስርዓቶች በተለይም ጡንቻዎች እና ነርቮች አስፈላጊ ናቸው። የተጣራ ማግኒዥየም ነው በሆነ መልኩ ነው። በቀላሉ በሰውነት መሳብ. Chelated ማግኒዥየም ነው በቂ ሆኖ ለማቆየት እንደ ማሟያ ሆኖ ያገለግላል ማግኒዥየም በሰውነት ውስጥ.

እዚህ ፣ chelated ማግኒዥየም መውሰድ ጥቅሞች ምንድናቸው?

ይጠቀማል . ይህ መድሃኒት አነስተኛ መጠንን ለመከላከል እና ለማከም የሚያገለግል የማዕድን ተጨማሪ ነው ማግኒዥየም በደም ውስጥ። አንዳንድ ብራንዶች በጣም ብዙ የሆድ አሲድ ምልክቶችን ለምሳሌ እንደ የሆድ ድርቀት፣ የልብ ምት እና የአሲድ አለመፈጨትን ለማከም ያገለግላሉ።

ከላይ በተጨማሪ ማግኒዥየም ቼሌት ለእንቅልፍ ጥሩ ነው? ምርምር ተጨማሪ ያሳያል ማግኒዥየም ማሻሻል ይችላል። እንቅልፍ ጥራት ፣ በተለይም ድሃ በሆኑ ሰዎች ውስጥ እንቅልፍ . ማግኒዥየም እንዲሁም ሊረዳ ይችላል እንቅልፍ ማጣት ከ ጋር የተያያዘ ነው። እንቅልፍ ረብሻ የሌለበት-እግር ሲንድሮም። የጭንቀት መቀነስ እና የስሜት መረጋጋት። ማግኒዥየም እንዲሁም መዝናናትን የሚያበረታታ GABA ን ይጨምራል እንቅልፍ.

ከዚህም በላይ ምን ያህል የታሸገ ማግኒዥየም መውሰድ አለብኝ?

RDA ለ ማግኒዥየም በእድሜ እና በጾታ ላይ በመመርኮዝ ለአዋቂዎች 310-420 ሚ.ግ. ማሟያ ከፈለጉ ፣ የመድኃኒት ምክሮች ይችላል እንደ ፍላጎቶችዎ ይለያያል ፣ ለምሳሌ የሆድ ድርቀትን ፣ እንቅልፍን ፣ የጡንቻ መኮማተርን ወይም የመንፈስ ጭንቀትን ለማሻሻል። አብዛኛዎቹ ጥናቶች በየቀኑ ከ 125 - 2, 500 ሚ.ግ.

ማግኒዥየም አሚኖ አሲድ chelate ጥቅም ላይ የሚውለው ምንድነው?

ማግኒዥየም አሚኖ አሲድ ቼሌት ነው። እንደ ጥቅም ላይ ውሏል በቂ ለማቆየት ተጨማሪ ማግኒዥየም በሰውነት ውስጥ. ይህ በተፈጥሮ የሚገኝ አስፈላጊ ማዕድን እና ኤሌክትሮላይት ኃይልን ለማምረት ይረዳል።