የማነቃቃት ቁጥጥር ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

መነቃቃት ከከባድ እንቅልፍ እስከ ከፍተኛ ደስታ ባለው ደረጃ ላይ የአካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ የማነቃቃት ደረጃ ነው። አወያይ መነቃቃት ደረጃዎች ሊረዱ ይችላሉ መቆጣጠር ውጥረት እና ጭንቀት። መነቃቃት ደረጃዎች በአፈፃፀም ላይ አሉታዊ እና አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የተገለበጠ U ሞዴል በአፈፃፀም እና መካከል ያለውን ግንኙነት ያሳያል መነቃቃት.

ከዚህ ጎን ለጎን ፣ በስፖርት ውስጥ የማነቃቃት ቁጥጥር ምንድነው?

መነቃቃት መተንፈስ መጨመር ቁጥጥር ጥቅም ላይ ይውላል መነቃቃትን መቆጣጠር ውስጥ ስፖርት አፈፃፀም። ማእከልን በመጠቀም ግለሰቦቹ አፈፃፀምን እንዲያተኩሩ እና እንዲያሻሽሉ ይረዳል። ማእከል አትሌቶች ሊጠቀሙበት የሚችሉት ቀላል የመተንፈስ ዘዴ ነው መቆጣጠር ውጥረት እና የጡንቻ ውጥረት, አግድ.

በተጨማሪም ፣ የማነቃቃት ደንብ ምንድነው? የንቃተ ህሊና ደንብ በሰው አንጎል ውስጥ ውስብስብ ክስተት ነው; ለተለያዩ የማነቃቂያ ደረጃዎች ምላሽ በመስጠት የኮርቲካል እና የባህሪ እንቅስቃሴን ተለዋዋጭ ሂደት ይገልጻል ፤ እና በዚህ መሠረት በውጥረት ፣ በኮርቲካል እንቅስቃሴ እና በአፈፃፀም መካከል ያለው ግንኙነት።

በሁለተኛ ደረጃ፣ የመቀስቀስ ደረጃዎችን እንዴት ይቆጣጠራሉ?

የስሜት ቀስቃሽ ስሜትን ለመቀነስ ሁለት ኃይለኛ መንገዶች

1. ስሜታዊ ስሜትን ለመቀነስ ሁለት መንገዶች እዚህ አሉ
2. ማሰላሰል. በምርምር መሠረት ፣ ማሰላሰል ጭንቀትን ፣ ሽብርን እና የማያቋርጥ ንዴትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ሊሆን ይችላል።
3. ተራማጅ የጡንቻ መዝናናት። ማሰላሰል አእምሮን ጸጥ ቢያደርግም፣ ተራማጅ የጡንቻ መዝናናት አካላዊ እረፍት ይሰጣል።

ከፍተኛ መነቃቃት ማለት ምን ማለት ነው?

ፍቺ . የአንድ ሰው ደረጃ መነቃቃት እንደ ንቃተ-ህሊና, ሁኔታዊ ግንዛቤ, ንቃት, ትኩረትን የሚከፋፍል ደረጃ, ውጥረት እና የትኩረት አቅጣጫ ተብሎ ሊገለጽ ይችላል. በእውነቱ ፣ አንድ ሰው ተገቢ ሥራዎችን በወቅቱ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማከናወን ምን ያህል ዝግጁ ነው።