ተረከዝዎ ጎን ሲጎዳ ምን ማለት ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ተረከዝ ህመም ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በእፅዋት ፋሲሲስ ፣ አንዳንድ ጊዜ ተብሎም በሚጠራ ሁኔታ ነው ተረከዝ ስፕር ሲንድረም (ስፒር ሲንድሮም) በሚኖርበት ጊዜ. ተረከዝ ህመም እንደ የጭንቀት ስብራት ፣ ጅማት ፣ አርትራይተስ ፣ የነርቭ መበሳጨት ወይም አልፎ አልፎ ፣ ሳይስቲክ ባሉ ሌሎች ምክንያቶች የተነሳ ሊሆን ይችላል።

በተመሳሳይ ፣ ሰዎች ይጠይቁኛል ፣ ተረከዙ ላይ ያለውን ህመም እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?

• በተቻለ መጠን እረፍት ያድርጉ.
• በቀን ሁለት ጊዜ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች በረዶን ተረከዙን ይተግብሩ።
• ያለሀኪም ማዘዣ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መውሰድ።
• በትክክል የሚገጣጠሙ ጫማዎችን ይልበሱ።
• በሚተኙበት ጊዜ እግሩን የሚዘረጋ ልዩ መሣሪያ የሌሊት ስፒን ይልበሱ።
• ህመምን ለመቀነስ ተረከዝ ማንሻዎችን ወይም የጫማ እቃዎችን ይጠቀሙ።

በሁለተኛ ደረጃ ተረከዝ ቡርሲስ ምልክቶች ምንድናቸው?

• ተረከዝ አካባቢዎ ጀርባ አካባቢ እብጠት።
• ተረከዝዎን ወደኋላ ሲደግፉ ህመም።
• ሲሮጡ ወይም ሲራመዱ በጥጃ ጡንቻዎች ላይ ህመም.
• ግትርነት.
• ተረከዝ ጀርባ ላይ ቀይ ወይም ሞቃት ቆዳ።
• እንቅስቃሴን ማጣት.
• እግርን በሚወዛወዝበት ጊዜ የሚንቀጠቀጥ ድምፅ።
• የማይመቹ ጫማዎች።

ከላይ አጠገብ ፣ ለምን ተረከዝ ጎኔ ይጎዳል?

ህመም ስር የሚከሰት ተረከዝ ነው እፅዋት fasciitis በመባል ይታወቃል። ይህ ነው። በጣም የተለመደው ምክንያት ተረከዝ ህመም . ህመም ይችላል እንዲሁም ውስጣዊውን ወይም ውጫዊውን ይነካል ጎን የእርሱ ተረከዝ እና እግር። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፣ ህመም ነው በ ምክንያት አይደለም ጉዳት.

Plantar fasciitis በራሱ ሊጠፋ ይችላል?

የእፅዋት fasciitis በተለምዶ በራሱ ይሄዳል ፣ ግን እሱ ይችላል ከስድስት ሳምንታት እስከ 12 ወራት ይውሰዱ. ለማከም ያንተ ተረከዝ ህመም ፣ በመለጠጥ መልመጃዎች ይጀምሩ እና ከመጠን በላይ- የ -ምርቶችን እና መድኃኒቶችን መመርመር። ህመም መጀመሪያ ሲከሰት ለጥቂት ቀናት እረፍት ያድርጉ ፣ በቀስታ ይለጠጡ እግርዎ እና በረዶን ይተግብሩ።