ለልብ መጨናነቅ ጥሩ የሆኑት የትኞቹ ዕፅዋት ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ለከባድ የልብ ድካም ዕፅዋት እና ማሟያዎች

• አልፋ-ሊፖሊክ አሲድ።
• ካርኒቲን (ኤል-ካርኒቲን)
• Coenzyme Q10.
• ክሬቲን.
• ወርቃማ.
• Hawthorn.
• ቫይታሚን ቢ 1 (ቲያሚን)

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለልብ ድካም የትኞቹ ዕፅዋት ጥሩ ናቸው?

ለልብ በሽታ እፅዋት እና ተጨማሪዎች

• Coenzyme Q10. CoenzymeQ10፣ ወይም CoQ10፣ ወይም ubiquinone፣ አንድ ሴል ከምግብ የማውጣት አቅም ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወት ኬሚካል ነው።
• ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች።
• አረንጓዴ ሻይ.
• ሮማን.
• ማግኒዥየም እና ፖታስየም።

አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ ለከባድ የልብ ድካም ምን ምግብ ጥሩ ነው? በተፈጥሯቸው በሶዲየም ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ። ትኩስ ይምረጡ ምግቦች ፣ ዘንበል ያለ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ደረቅ እና ትኩስ ጥራጥሬ (ወይም የታሸገ የታሸገ ባቄላ) ፣ እንቁላል ፣ ወተት ፣ እርጎ ፣ ተራ ሩዝ ፣ ፓስታ እና ኦትሜል ጨምሮ። የሶልት ሻከርን ከመጠቀም ይቆጠቡ.

በተመሳሳይ ፣ በቤትዎ ውስጥ የልብ ምጥጥን እንዴት ይይዛሉ?

የአኗኗር ዘይቤ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

1. ማጨስን አቁም።
2. የክብደት ክትትልን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
3. በየቀኑ እብጠት እንዳለብዎት እግሮችዎን፣ ቁርጭምጭሚቶችዎን እና እግሮችዎን ያረጋግጡ።
4. ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ.
5. በአመጋገብዎ ውስጥ ሶዲየም ይገድቡ።
6. ጤናማ ክብደት ይጠብቁ።
7. ክትባቶችን መውሰድ ያስቡበት.
8. በአመጋገብዎ ውስጥ የሳቹሬትድ ወይም 'ትራንስ' ቅባቶችን ይገድቡ።

የታመመውን የልብ ድካም ለመቀልበስ መንገድ አለ?

ቢሆንም የልብ ችግር ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ የሚሄድ ከባድ ሁኔታ ነው ፣ የተወሰኑ ጉዳዮች ሊሆኑ ይችላሉ የተገለበጠ ከህክምና ጋር. መቼም ቢሆን ልብ የጡንቻ እጥረት ፣ እዚያ ምልክቶችን የሚያስታግሱ እና የሚያቆሙ ወይም የሚዘገዩ በርካታ ሕክምናዎች ናቸው። የ ቀስ በቀስ እየባሰ ይሄዳል የ ሁኔታ.