ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የወገብ ህመምን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ያለ ማዘዣ ይሞክሩ ህመም ማስታገሻ።
እንደ አስፕሪን ፣ ibuprofen (Advil ፣ Motrin ፣ Nuprin) ፣ እና naproxen sodium (Aleve ፣ Anaprox ፣ Naprosyn) ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ሊረዱዎት ይችላሉ። መቀነስ ተመለስ ህመም . Acetaminophen (Actamin, Panadol, Tylenol) ሌላ ያለክፍያ አማራጭ ለ ህመም አስተዳደር.
ይህንን በተመለከተ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሙቀትና ቅዝቃዜ ውጤታማ ናቸው መንገዶች ማግኘት እፎይታ ከ የጀርባ ህመም . የበረዶ እሽጎች በጣም ጠቃሚ ናቸው አንድ ሰው ከህመም በኋላ በቀጥታ ሲጠቀም ለምሳሌ እንደ ውጥረት። በተዘዋዋሪ መንገድ በፎጣ ተጠቅልሎ የበረዶ መጠቅለያ ወደ ተመለስ ይችላል መቀነስ እብጠት.
እንዲሁም ለከባድ የታችኛው ጀርባ ህመም ምን ማድረግ ይችላሉ? ሕክምና
- በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን ያቁሙ. ይህ የሕመም ምልክቶችዎን ለማስታገስ እና በህመም አካባቢ ውስጥ ማንኛውንም እብጠት ለመቀነስ ይረዳል።
- በሚያሠቃየው ቦታ ላይ ሙቀትን ወይም በረዶን ይተግብሩ።
- እንደ ibuprofen (Advil, Motrin) ወይም acetaminophen (Tylenol) ያሉ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ።
ከላይ በተጨማሪ ከጀርባ ህመም እንዴት እፎይታ ማግኘት እችላለሁ?
እነዚህን እርምጃዎች ከጀርባዎ ህመም ህክምና ዕቅድ አካል ያድርጉ -
- ጤናማ ክብደት ይጠብቁ።
- የኋላ ጡንቻዎችዎ ጠንካራ ይሁኑ።
- ጡንቻዎችዎን ዘርጋ።
- በጥሩ አቀማመጥ ላይ ያተኩሩ።
- በትክክል ማንሳት።
- ቦርሳዎን በቤት ውስጥ ይተውት።
- ለጀርባ ህመም ማስታገሻ ውጥረትን ይለማመዱ.
- ደህና እደር.
በታችኛው ጀርባ እና ዳሌ ህመም እንዴት መተኛት አለብኝ?
እንቅልፍ ባንተ ላይ ተመለስ ከጉልበትዎ በታች ባለው ትራስ በጠፍጣፋዎ ላይ ተኛ ተመለስ . ትራስ ከጉልበትዎ በታች ያስቀምጡ እና አከርካሪዎን ገለልተኛ ያድርጉት። ትራስ አስፈላጊ ነው - ያንን ኩርባ በእርስዎ ውስጥ ለማቆየት ይሰራል የታችኛው ጀርባ . ዩዩማኤም ከትንሽዎ በታች ትንሽ ፣ የተጠቀለለ ፎጣ ያስቀምጡ ተመለስ ለተጨማሪ ድጋፍ.
የሚመከር:
የራስ ቅሌን መሠረት ውጥረትን እንዴት ማስታገስ እችላለሁ?
የቴኒስ ኳሶችን ከራስ ቅልዎ ስር ያስቀምጡ እና ጭንቅላትዎ በእነሱ ላይ እንዲጭመቅ ይፍቀዱ። ለጥቂት ደቂቃዎች ጭንቅላትዎን ወደኋላ እና ወደ ፊት እና ከጎን ወደ ጎን በቀስታ ይንቀጠቀጡ። በአንገት እና በላይኛው ጀርባ ላይ የሚያተኩር የ 30 ደቂቃ ማሸት እንዲሁ ጡንቻዎችዎን ለማዝናናት እና የራስ ምታት ህመምን ለማስታገስ ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል።
ያበጠ ኤፒግሎቲስን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?
ለ epiglottitis ሕክምናው ምንድነው? እንደገና መዋጥ እስከሚችሉ ድረስ ለአመጋገብ እና ለሃይድሮጂን ፈሳሾች። የታወቀ ወይም የተጠረጠረ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ለማከም አንቲባዮቲኮች። በጉሮሮዎ ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ እንደ corticosteroids ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች
የተበሳጨ ማንቁርት እንዴት ማስታገስ ይቻላል?
አንዳንድ ራስን የመንከባከብ ዘዴዎች እና የቤት ውስጥ ሕክምናዎች የላሪንጊትስ ምልክቶችን ያስወግዳሉ እና በድምጽዎ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳሉ-እርጥበት አየር ይተንፍሱ። በተቻለ መጠን ድምጽዎን ያርፉ። ድርቀትን ለመከላከል ብዙ መጠጥ ይጠጡ (አልኮልን እና ካፌይን ያስወግዱ)። ጉሮሮዎን ያርቁ. የምግብ መፈጨትን ያስወግዱ። ሹክሹክታ ያስወግዱ
የ scapular ህመምን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?
በትከሻዎ ምላጭ ስር ያለውን ህመም ማስታገስ የላይኛው ጀርባዎን ከእንቅስቃሴ ያሳርፉ። አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለምሳሌ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በምታደርጉበት ጊዜ ህመምዎ የሚባባስ ከሆነ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን እረፍት ያድርጉ። በረዶ እና / ወይም ሙቀትን ይተግብሩ. ያለ ማዘዣ (ኦቲሲ) መድሃኒት ይውሰዱ። ማሸት። የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ይጎብኙ
ታዳጊዎቼን የጆሮ ግፊትን እንዴት ማስታገስ እችላለሁ?
እዚህ ስድስት የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ. ሞቅ ያለ መጭመቂያ። ለ 10 እና 15 ደቂቃዎች ያህል ሞቃት እና እርጥብ መጭመቅ በልጅዎ ጆሮ ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ. አሴታሚኖፊን። ልጅዎ ከ 6 ወር በላይ ከሆነ ፣ አሴታሚኖፊን (ታይለንኖል) ህመምን እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። ሞቅ ያለ ዘይት. እርጥበት ይኑርዎት. የልጅዎን ጭንቅላት ከፍ ያድርጉ። የሆሚዮፓቲክ ጆሮ ጠብታዎች